Каждая капля крови может стать спасением для тех, кто борется за жизнь. Донорство — это не только благородно, но и доступно многим. Рассказываем, как присоединиться к этому важному делу.
Кто может стать донором?
— Возраст: от 18 до 60 лет (впервые — до 50).
— Вес: не менее 50 кг.
— Отсутствие хронических заболеваний (гепатит, ВИЧ, туберкулез и др.), острых инфекций и противопоказаний по здоровью.
— Женщинам нельзя сдавать кровь во время менструации, беременности и кормления грудью.
Перед процедурой донор проходит бесплатное медицинское обследование: анализ крови, осмотр терапевта. Это гарантирует безопасность как для реципиента, так и для самого донора.
Как часто можно сдавать кровь?
— Мужчины: до 5 раз в год.
— Женщины: до 4 раз в год.
— Интервал между сдачей цельной крови — не менее 60 дней.
— Плазму и тромбоциты можно сдавать чаще: до 12–20 раз в год с перерывами в 14 дней.
После процедуры организм быстро восстанавливается: объем крови — за 1–2 дня, гемоглобин — за 3–4 недели. Важно соблюдать рекомендации: пить больше воды, избегать нагрузок и полноценно питаться.
Почему это важно?
Одна донация спасает до трёх жизней! Кровь нужна при операциях, родах, лечении онкологии и травм. Став донором, вы дарите шанс на выздоровление.
Узнать о пунктах сдачи и записаться можно через сайт Службы крови или волонтёрские организации. Подарите частичку себя — станьте героем для тех, кто в этом нуждается!
#ДонорствоКрови #СпасениеЖизней #ЗдоровоеОбщество
#Здоровоебудущее
#Здоровоебудущее62
ЗОЖ — это аббревиатура, которая расшифровывается как «здоровый образ жизни». Это понятие объединяет комплекс привычек, направленных на укрепление физического и психического здоровья, повышение энергии и улучшение качества жизни в целом. Сегодня ЗОЖ стал не просто трендом, а осознанным выбором миллионов людей по всему миру, и вот почему.
✅Основы ЗОЖ
В первую очередь, здоровый образ жизни включает сбалансированное питание: преобладание в рационе овощей, фруктов, злаков, белков и полезных жиров при минимизации фастфуда, сахара и полуфабрикатов. Второй ключевой элемент — регулярная физическая активность: это не обязательно изнурительные тренировки, а скорее ежедневное движение — прогулки, йога, плавание или танцы. Третий столп — отказ от вредных привычек: курения, алкоголя, недосыпа.
✅Но ЗОЖ не ограничивается телом. Психическое здоровье не менее важно: умение управлять стрессом, практики медитации, хобби и общение с близкими помогают сохранять эмоциональный баланс. Также сюда входит режим дня: достаточный сон, чередование работы и отдыха.
⭐Почему ЗОЖ актуален?
Современный ритм жизни, плохая экология, сидячая работа и информационная перегрузка истощают организм. ЗОЖ становится ответом на эти вызовы — способом предотвратить хронические заболевания, укрепить иммунитет и сохранить молодость. Кроме того, это инвестиция в будущее: здоровые привычки снижают риски диабета, ожирения, сердечно-сосудистых проблем.
✍️Как начать?
Главное — не стремиться к идеалу сразу. Начните с малого: замените один вредный перекус на полезный, добавьте 20-минутную прогулку в расписание, ложитесь спать на час раньше. Постепенно эти шаги станут частью рутины. Помните: ЗОЖ — это не жёсткие ограничения, а гармония между телом, умом и окружающим миром. Выбирайте то, что приносит радость, и будьте здоровы!
Здоровый образ жизни — это путь к себе, наполненный осознанностью и заботой. И он точно стоит того, чтобы сделать первый шаг.
Здоровье матери и ребенка — это не просто личное дело каждой семьи, а основа сильного и процветающего общества. От того, насколько женщины и дети защищены, имеют доступ к качественной медицине и поддержке, зависит будущее всех нас.
Почему это важно?
Репродуктивное здоровье — первый шаг к здоровому материнству. Регулярные осмотры, своевременная вакцинация, консультации врачей помогают предотвратить риски и подготовиться к беременности.
Здоровая беременность требует не только медицинского сопровождения, но и внимания к образу жизни: сбалансированное питание, умеренная активность, отказ от вредных привычек.
Ранняя диагностика проблем у ребенка и матери позволяет избежать осложнений. Не пренебрегайте скринингами и плановыми приемами!
Как поддержать?
Будущим мамам: найдите «своего» врача, задавайте вопросы, не стесняйтесь просить помощи.
Семьям: создавайте атмосферу заботы. Поддержка партнера снижает стресс и укрепляет здоровье женщины.
Общество: повышаем доступность медицинских услуг и просвещения.
Неделя здоровья — повод задуматься:
✅ Провели ли вы ежегодный чек-ап?
✅ Знаете ли о своих репродуктивных правах?
✅ Готовы ли стать частью перемен, помогая другим мамам?
Здоровые матери — здоровые дети. Здоровые дети — счастливое будущее. Не оставайтесь в стороне: делитесь информацией, проходите обследования, поддерживайте близких. Вместе мы создаем общество, где каждая жизнь ценится и защищается.
Знание путей передачи инфекций помогает защитить себя и близких. Вот основные механизмы, через которые патогены попадают в организм:
1. Воздушно-капельный путь
Вирусы и бактерии распространяются при кашле, чихании или разговоре. Микрочастицы слюны или слизи попадают в воздух, а затем в дыхательные пути других людей. Так передаются грипп, COVID-19, туберкулез.
2. Контактный путь
— Прямой контакт: рукопожатия, объятия, половые контакты (ВИЧ, герпес, чесотка).
— Непрямой: через поверхности (дверные ручки, гаджеты) или предметы личной гигиены. Например, гепатит А, кишечные инфекции.
3. Фекально-оральный
Патогены попадают в организм через загрязненную воду, еду или грязные руки. Так распространяются холера, сальмонеллез, гепатит А.
4. Через кровь
Инфекции передаются при использовании нестерильных инструментов, переливании крови, укусах или через открытые раны. Примеры: ВИЧ, гепатиты В и С.
5. Вертикальный (от матери к ребенку)
Заражение происходит во время беременности, родов или грудного вскармливания (ВИЧ, краснуха, токсоплазмоз).
6. Трансмиссивный (через переносчиков)
Комары, клещи и другие насекомые передают инфекции при укусах. Так распространяются малярия, болезнь Лайма, лихорадка денге.
✅Профилактика
— Соблюдайте гигиену: мойте руки, обрабатывайте продукты.
— Используйте маски в людных местах.
— Делайте прививки.
— Избегайте контакта с переносчиками: применяйте репелленты, носите закрытую одежду.
— Используйте барьерную контрацепцию и стерильные инструменты.
Помните: осведомленность и простые меры предосторожности значительно снижают риск заражения. Берегите себя!
P.S. Даже если кажется, что опасность далеко — профилактика никогда не бывает лишней.
Знаете ли вы, что обычная зубная щетка может снизить риск инфаркта?
Или что здоровые десны помогают контролировать уровень сахара в крови? Ежедневная гигиена рта — не просто про белоснежную улыбку.
Ученые доказали: бактерии из воспаленных десен попадают в кровь, повреждая сосуды и повышая риск атеросклероза, а у беременных они могут спровоцировать преждевременные роды. Даже диабет «боится» зубной нити: при пародонтите организму сложнее регулировать глюкозу!
Как защититься?
1️⃣ Чистите зубы 2 раза в день по 2 минуты, захватывая десны и язык.
2️⃣ Используйте нить — она убирает 40% налета, недоступного щетке.
3️⃣ Меняйте щетку каждые 3 месяца (изношенная щетина — рассадник бактерий).
4️⃣ Не игнорируйте кровоточивость десен — это первый звоночек для визита к стоматологу.
А еще — ешьте меньше сахара (он «кормит» кариесные бактерии) и пейте воду: она смывает кислоту после еды. И да, жевательная резинка без сахара после обеда — не рекламный миф, а реальная помощь слюне в защите эмали!
Проверьте себя: если язык розовый, а дыхание свежее даже к вечеру — вы на верном пути.
Если нет — время записаться к врачу. Подарите себе 5 минут в день для гигиены — и ваше сердце, сосуды и даже будущий малыш скажут «спасибо»!
P.S. Расскажите друзьям об этой связи — возможно, вы спасете чью-то улыбку и здоровье.
А как часто вы посещаете стоматолога?
Гепатит С остается одной из глобальных проблем современного здравоохранения. По данным ВОЗ, вирусом инфицировано около 58 миллионов человек в мире, при этом многие даже не подозревают о своем статусе. Коварство заболевания в том, что оно часто протекает бессимптомно годами, постепенно разрушая печень и приводя к циррозу, раку или тяжелой печеночной недостаточности.
Чем опасен гепатит С?
В отличие от гепатитов А и В, от него нет прививки, что делает профилактику особенно сложной. Заразиться можно только от больного человека, преимущественно через контакт с кровью: при использовании нестерильных медицинских инструментов, переливании крови, нанесении татуировок или пирсинга в непроверенных салонах. Реже вирус передается половым путем или от матери к ребенку во время родов. Бытовые контакты (объятия, общая посуда) безопасны, но важно избегать совместного использования предметов личной гигиены, например, бритв.
Лечение возможно!
Хорошая новость: гепатит С сегодня излечим. Современные противовирусные препараты позволяют избавиться от вируса в 95–98% случаев всего за 8–12 недель. Однако терапия эффективна только при своевременной диагностике. Проблема в том, что из-за отсутствия симптомов люди обращаются за помощью на поздних стадиях, когда печень уже серьезно повреждена.
Знать свой статус — спасти жизнь
Единственный способ выявить болезнь — пройти тестирование. Анализ крови на антитела к HCV доступен в большинстве медицинских учреждений. Если результат положительный, необходимо подтвердить диагноз ПЦР-исследованием. Особенно важно проверяться тем, кто входит в группу риска: медработникам, людям с татуировками, перенесшим переливание крови до 1990-х годов или употребляющим инъекционные наркотики.
Гепатит С — не приговор, но его нельзя игнорировать. Ранняя диагностика и лечение спасают жизни, а осведомленность о путях передачи помогает предотвратить заражение. Проверьте свой статус — это первый шаг к здоровью!
♂️Репродуктивное здоровье — основа будущего благополучия ребенка, и его сохранение требует внимания с ранних лет.
Для детей и подростков ключевыми аспектами являются
гигиена,
профилактика заболеваний,
психологический комфорт и
грамотное половое воспитание.
Родителям важно создать доверительную атмосферу, чтобы ребенок не стеснялся задавать вопросы о изменениях тела, менструациях, половом созревании или отношениях.
✍️На что обратить внимание:
1. Гигиена.
Объясните правила ухода за телом, особенно в период полового созревания.
2. Профилактика инфекций.
Расскажите о важности вакцинации (например, от ВПЧ), безопасном поведении и рисках ЗППП.
3. Регулярные медосмотры.
Посещение гинеколога/уролога должно стать нормой, даже если нет жалоб.
4. Психологическая поддержка.
Подростки часто стыдятся изменений в теле — помогите принять их, избегая критики.
5. Просвещение.
Говорите о контрацепции, согласии в отношениях и уважении личных границ. Акцент — на ответственности, а не страхе.
️Опасные сигналы: резкая смена настроения, отказ от общения, жалобы на боли, пренебрежение гигиеной. Это может указывать на проблемы со здоровьем или психологический дискомфорт.
❗Важно: избегайте запретных тем. Используйте научные термины, подкрепляйте беседы брошюрами или видео от проверенных источников (ВОЗ, рекомендации врачей). Поддерживайте здоровый образ жизни — сбалансированное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя укрепляют организм в целом.
Помните: репродуктивное здоровье закладывается в детстве. Открытость, своевременная информация и забота помогут подростку войти во взрослую жизнь осознанно и безопасно.
Иммунная система нуждается в сбалансированном питании, чтобы эффективно защищать организм от инфекций. Вот ключевые продукты, которые стоит добавить в меню для поддержки иммунитета:
1. Источники витамина С
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), киви, болгарский перец и брокколи богаты витамином С, который стимулирует выработку лейкоцитов — основных «защитников» организма. Регулярное употребление этих продуктов помогает сократить продолжительность простуды.
2. Продукты с цинком
Цинк играет важную роль в работе иммунных клеток. Его дефицит повышает восприимчивость к инфекциям. Включайте в рацион тыквенные семечки, кешью, нут, чечевицу и морепродукты.
3. Витамин D
Этот витамин регулирует иммунный ответ. Жирная рыба (лосось, сельдь), яичные желтки, грибы и обогащенные молочные продукты — его натуральные источники. В осенне-зимний период можно рассмотреть добавки после консультации с врачом.
4. Пробиотики и пребиотики
Здоровье кишечника напрямую влияет на иммунитет. Йогурт, кефир, квашеная капуста и комбуча содержат пробиотики, а чеснок, лук и бананы — пребиотики, которые «кормят» полезные бактерии.
5. Антиоксиданты
Ягоды (черника, малина), темный шоколад, зеленый чай и куркума борются со свободными радикалами, снижая воспаление. Куркумин в куркуме, например, обладает противовирусными свойствами.
6. Чеснок и имбирь
Чеснок содержит аллицин, подавляющий рост бактерий, а имбирь обладает противовоспалительным эффектом. Добавляйте их в горячие блюда или напитки.
7. Зелень и овощи
Шпинат, брокколи и морковь богаты витаминами А и Е, которые укрепляют слизистые оболочки — первый барьер для патогенов.
Важно
Не существует «волшебного» продукта, мгновенно усиливающего иммунитет.
Основу составляет:
разнообразное питание,
умеренность и
отказ от избытка сахара, который подавляет активность иммунных клеток.
Дополняйте рацион достаточным количеством воды,
здоровым сном и
физической активностью — это создаст
надежную защиту для организма.
Важными показателями являются:
уровень артериального давления (120/80 мм.рт.ст.),
частота пульса (60-80 ударов в минуту),
уровень холестерина (менее 5 ммоль/л) и
глюкозы в крови (3,3-5,5 ммоль/л).
Объем талии не должен превышать 94 см — это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю) и
сбалансированное питание с преобладанием овощей,
фруктов,
белков и
полезных жиров поддерживают организм в тонусе.
Не менее важен сон — 7-8 часов в сутки.
Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, значительно повышает качество жизни.
Регулярные медицинские обследования помогают вовремя выявить и предотвратить возможные проблемы.
Здоровый мужчина — это не только сильное тело, но и ясный ум, устойчивость к стрессам и активная жизненная позиция.
Многие сердечные заболевания, такие как
пороки сердца
аритмии,
могут долгое время протекать бессимптомно и обнаруживаются впервые именно во время таких обследований.
Школьные нагрузки,
включая физическую подготовку (ГТО),
занятия в специализированных классах (например, МЧС) и
участие в соревнованиях,
требуют от ребенка значительных усилий. Если вовремя не выявить проблемы с сердцем, это может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Обследования в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС) доступны и бесплатны, поэтому не стоит пренебрегать этой возможностью.
Ранняя диагностика позволяет своевременно начать лечение, скорректировать физические нагрузки и обеспечить безопасность ребенка.
Забота о здоровье сердца — это вклад в его будущее и спокойствие родителей.
Регулярный осмотр помогает заметить изменения в размере, форме, цвете или структуре родинки, что может быть сигналом для обращения к врачу.
Правильно обследовать родинки можно следующим образом:
1. Осматривайте кожу при хорошем освещении, используя зеркало для труднодоступных участков.
2. Обращайте внимание на асимметрию, неровные края, неоднородный цвет, диаметр более 6 мм и изменения со временем (правило ABCDE).
3. Записывайте или фотографируйте подозрительные родинки, чтобы отслеживать их динамику.
4. Раз в год посещайте дерматолога для профессионального осмотра, особенно если у вас много родинок или светлая кожа.
Раннее обнаружение проблем значительно повышает шансы на успешное лечение.
Будьте внимательны к своему здоровью!
Люди с наркозависимостью в большинстве случаев пытаются скрыть свое нездоровое пристрастие или отрицают что у них есть зависимость. Настойчивые попытки поговорить с наркозависимым человеком о его болезни могут спровоцировать агрессивную и негативную реакцию.
Вот несколько советов, как поговорить с близким человеком об употреблении психоактивных веществ.
Подготовьтесь к разговору — постарайтесь сначала узнать больше о различиях психоактивных веществ. Вы будете иметь лучшее представление о том, на что следует обращать внимание и какая помощь требуется в вашей ситуации.
Выберите подходящее время и место для разговора, где вы оба будете себя чувствовать максимально комфортно.
Выделите достаточно времени для общения (отключите звук на телефоне и отложите другие дела) — так, чтобы разговор не прошел в спешке, и вам не помешали внешние обстоятельства.
Начните с объяснения своих опасений. Постарайтесь сразу наладить диалог, а не просто излагать, что вы думаете. Почувствуйте разницу между: «В последнее время я замечаю некоторые изменения, и мне важно это обсудить с тобой», а не «У тебя проблемы, поэтому ты должен…».
Расскажите о конкретных моментах, которые вас беспокоили. Человек, с которым вы разговариваете, возможно, не осознал, что что-то не так, и ваш взгляд со стороны может помочь ему принять ваши опасения.
В разговоре избегайте таких ярлыков как «наркоман», «зависимый» и тому подобных. Даже если это фактически верно, это не поможет вам наладить диалог.
Слушайте внимательно то, что вам отвечают, даже если человек будет отрицать зависимость. Умение слушать и слышать — это важная часть трудного разговора. Необходимо проявлять эмпатию и поддержку. Очень важно, особенно в фазе принятия своей зависимости, иметь возможность кому-то довериться, а не скрывать свои рискованные действия.
Старайтесь избегать закрытых вопросов, т. е. тех, на которые можно ответить только «да» или «нет». Постройте свою речь так, чтобы человек мог сам в вашем присутствии развернуто оценить свое поведение и самочувствие, понять причины своего состояния и готовность его изменить.
Постарайтесь завершить разговор обсуждением действий по изменению ситуации. Предлагайте варианты, но не переводите их в форму требований. Пытайтесь выяснять мнение вашего собеседника — это поможет вам скорректировать стратегию дальнейшей помощи.
https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/narkotiki/
1. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС), артериальная гипертензия (АГ), инсульт, тромбоз и другие. ССЗ являются основной причиной смертности в мире и приводят к серьезным нарушениям работы сердца и сосудов.
2. Рак. Это группа заболеваний, связанных с возникновением злокачественных опухолей в различных органах и тканях организма. Рак может развиваться в различных частях тела, включая легкие, желудок, печень, поджелудочную железу, кожу и многие другие органы.
3. Диабет. Это заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ в организме и характеризуется высоким уровнем глюкозы в крови. Диабет может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, почечная недостаточность и другим.
4. Ожирение. Это хроническое заболевание, связанное с избыточным весом и ожирением. Ожирение может привести к развитию других ХНИЗ, таких как ССЗ, диабет и рак.
5. Болезни легких, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и другие. Эти заболевания могут привести к ограничению функции легких и ухудшению качества жизни.
6. Болезни почек, такие как хронический пиелонефрит и другие. Почки играют важную роль в поддержании баланса жидкости и электролитов в организме, поэтому их заболевания могут привести к опасным для жизни состояниям.
7. Болезни суставов, такие как артрит и другие. Они могут привести к потере подвижности и функциональности суставов, что может значительно ухудшить качество жизни.
8. Болезни нервной системы, такие как рассеянный склероз и другие. Это заболевания, которые приводят к нарушению работы нервной системы и могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
9. Болезни глаз, такие как глаукома и катаракта. Эти заболевания приводят к ухудшению зрения и могут быть опасными для жизни.
В целом, ХНИЗ являются серьезной проблемой для здоровья населения во всем мире. Они требуют постоянного контроля и лечения, а также изменения образа жизни и питания для профилактики их развития.
Инициатива уже направлена в Госдуму, Совфед и Минздрав. Это поможет улучшить здоровье и внешний вид молодёжи и нации в целом, а также позволит сформировать полезные пищевые привычки с детства.
Пустые калории — это калории, которые не несут никакой питательной ценности для организма. Они могут быть получены из продуктов с высоким содержанием сахара, жиров или крахмала, таких как конфеты, печенье, пирожные, фастфуд и т.д.
Заменить пустые калории можно на продукты, содержащие белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Например, вместо шоколадных батончиков можно съесть орехи, сухофрукты или ягоды. Вместо жирной пищи можно выбрать рыбу или мясо. Вместо сладостей можно съесть фрукты или овощи.
Здоровое питание — это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Чтобы получить все необходимые витамины и минералы, нужно правильно выбирать продукты. Вместо конфет и печенья лучше выбрать фрукты, овощи и ягоды. Вместо жирного мяса — рыбу или курицу. Вместо фастфуда — домашнюю еду.
Пустые калории могут привести к лишнему весу, болезням сердца и другим проблемам со здоровьем. Поэтому важно выбирать продукты, которые содержат все необходимые питательные вещества и избегать вредных продуктов.
Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, рекомендуем:
Совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.
Что происходит с нашим телом во
время тренировки?
2-3 мин — усиление кровотока и лимфотока
3-5 мин — учащение пульса и увеличение сахара в крови
15 мин — увеличение количества лейкоцитов и противовоспалительных цитокинов
20 минут — положительный эффект на сердечно-сосудистую систему
20-30 мин — ответ белков теплового шока
30 мин — увеличение количества иммунных клеток, таких как естественные клетки-киллеры, нейтрофилы и моноциты
30 минут — усиление аутофагии и очищения клеток
45 минут — увеличение скорости метаболизма и окисление жиров
60 минут — снижение количества Т-клеток, которые опосредуют иммунный ответ.
Исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.
Отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.
Постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
Отказ от горячительных напитков — это важный шаг к сохранению здоровья. В современном мире алкоголь является одним из самых распространенных вредных привычек. Но существует безопасная альтернатива: соки, вода, квасы, коктейли.
Соки — это натуральные напитки, которые содержат много витаминов и минералов. Они могут помочь улучшить иммунитет и снизить риск развития многих заболеваний.
Вода — это самый простой и доступный способ утолить жажду и поддержать водный баланс в организме. Она также может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Квас — это напиток, который готовится на основе хлеба, солода и дрожжей. Он содержит много полезных бактерий, которые помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.
Коктейли — это напитки, которые готовятся на основе фруктов, ягод, овощей и других ингредиентов. Коктейли могут быть полезными для здоровья, если они приготовлены из натуральных ингредиентов и не содержат слишком много сахара и калорий.
В заключение, отказ от горячительных напитков является важным шагом к сохранению здоровья. Но есть и безопасная альтернатива — соки, вода, квасы и коктейли. Они могут стать не только полезными напитками, но и источником витаминов и минералов, а также отличным способом расслабиться и насладиться жизнью.
Здоровое питание является неотъемлемой частью нашей жизни. Оно не только помогает поддерживать здоровье, но и улучшает настроение и качество жизни в целом. Правильное питание должно быть сбалансированным и включать в себя все необходимые витамины и минералы.
Неправильное питание может привести к различным заболеваниям, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие. Поэтому очень важно следить за своим рационом и употреблять только полезную пищу.
Кроме того, правильное питание помогает контролировать вес и улучшить физическую форму. Если вы хотите похудеть, то необходимо уменьшить количество потребляемых калорий и увеличить физическую активность.
Но не стоит забывать о том, что здоровое питание должно быть вкусным и разнообразным. Не нужно ограничивать себя в еде только потому, что она полезная. Вместо этого, можно найти множество рецептов вкусных и здоровых блюд, которые будут не только полезными, но и вкусными.
В заключение, здоровое питание – это не только забота о своем здоровье, но и о качестве жизни в целом. Важно помнить, что правильное питание – это ключ к здоровью и долголетию.
С понижением температуры воздуха ребенок нуждается в более калорийном, но сбалансированном, с учетом возросших энергетических потерь на терморегуляцию и физические активности, питании.
Поэтому зимой следует:
— увеличить калорийность рациона на 20-30%;
— увеличить разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд;
— отдавать предпочтение теплой пище перед холодными блюдами;
— использовать заготовки и консервацию: сухофрукты, зелень, варенья, перетертые с сахаром ягоды;
— следить за долей легкоусваиваемых углеводов в виде конфет, печенья и т.п., особенно в новогодне-рождественские каникулы;
— постараться обеспечить многоразовый прием пищи – завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
Лучший вариант завтрака – каши из различных круп. Старайтесь не повторять каши в течение недели, можно готовить смешанные (рис с пшеном, мультизлак, рис с яблоком, овсянка с ягодами).
Обед должен стать более объемным и разнообразным в холодный период года. В рационе обязательно нужны салаты из свежих или замороженных, квашеных или соленых овощей, продуктов домашнего или промышленного консервирования.
После закуски – первые блюда: супы и бульоны, овощные, мясные или рыбные, обязательно горячие.
Важнейшей частью обеда являются вторые блюда, дающие основную калорийность дневному рациону (мясные или рыбные с овощным, крупяным или макаронным гарнирами). Обычно это отварное мясо или рыба, тефтели, котлеты, биточки, или куриная ножка (лучше отварная без кожи, допустима легкая обжарка отварной птицы).
Также желательно в обед дать ребенку на десерт компот, кисель, отвар сухофруктов или сок, разбавленный водой. В зимнее время актуальны напитки с витамином С и группы В, например – с шиповником.
На ужин стоит приготовить овощное блюдо с мясом или рыбой, также подойдут блюда из яиц или творога, запеканки.
1. Настрой решает! Думайте о том, что Вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье.
2. Наметьте заранее день отказа о курения.
3. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «иллюзия» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить.
4. Не попадайте на удочку табачных компаний – не обманываете себя переходя на электронные сигареты. Электронные сигареты вызывают и поддерживают никотиновую зависимость.
5. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
6. Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.
7. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте чем занять время, свободные теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби.
8. Постарайтесь питаться дробно, еда также может занять время, руки и рот, отвлекая от сигарет – например, палочки сельдерея, моркови или семечки.
9. Постарайтесь увеличить количество фруктов, овощей и других источников клетчатки.
10. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь контролировать калорийность рациона.
11. Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт — очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.
12. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают
Обратитесь к врачу за помощью осуществить свое желание отказаться от курения для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены. Бесплатную помощь в отказе от табака можно получить в центрах здоровья, а также по телефону бесплатной горячей линии 8(800)200-0-200.
Несмотря на достижения современной медицины, ВИЧ остается серьезным заболеванием. Поэтому в первую очередь важно предостеречь себя от заражения, а не контролировать последствия.
ПЕРВЫЙ ШАГ – ЭТО ЗНАНИЯ!
Чем больше мы знаем о путях передачи вируса, — тем проще соблюдать простые правила безопасности и жить без страха.
Личные заблуждения и недостоверная информация могут привести к непоправимым последствиям — поэтому такую важную тему для себя табуировать точно не стоит!
Не нужно бояться — нужно знать.
И хоть информации в современном мире сейчас предостаточно доверять следует только проверенным источникам и специалистам, а не мнениям «специалистов» из соцсетей или диванных критиков.
ВТОРОЙ ШАГ НА ПУТИ К ПРОФИЛАКТИКЕ ПЕРЕДАЧИ ВИЧ-ИНФЕКЦИИ – ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР
Исключите «поведенческие риски».
К ним относится всё, что провоцирует неосторожное, безответственное, бесконтрольное поведение, случайные интимные контакты. Например, алкоголь, употребление психотропных веществ зачастую являются причинами необдуманных половых связей, а употребление инъекционных наркотиков приводит не только к потере самоконтроля, но и при использовании нестерильных шприцев и игл может привести к заражению ВИЧ-инфекцией. Врачи подтверждают: и «одного раза» может быть достаточно для инфицирования.
ТРЕТИЙ ШАГ – ЕЖЕГОДНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ
Третий важный фактор профилактики — это непосредственно тестирование. Кстати, граждане России могут его пройти анонимно и совершенно бесплатно.
Если результат отрицательный — можно спокойно, но с разумным чувством настороженности продолжать жить дальше, конечно, минимизируя рискованные ситуации.
Если положительный — специалисты СПИД-центра вашего города сделают всё, чтобы сохранить качество дальнейшей жизни и возможность счастливого, полноценного будущего, включая радость родительства.
Психотерапевты окажут необходимую консультационную поддержку по принятию диагноза, врачи-инфекционисты подберут терапию, которая, между прочим, тоже бесплатна.
Главной причиной нерационального использования являются сами пациенты,
▪️которые назначают их себе,
▪️своим родственникам,
▪️коллегам,
копируя навязанную им тактику лечения
▫️либо рекламой,
▫️либо когда-то назначенного лечения ранее.
Применение антибактериальных препаратов обосновано только при лечении БАКТЕРИАЛЬНОЙ инфекции.
Тем не менее пациентами они используются для лечения
▪️вирусных простудных заболеваний,
▪️вирусных кишечных инфекций,
▪️в качестве жаропонижающих и противокашлевых средств.
Более половины россиян уверены, что антибиотики помогают при лечении абсолютно всех инфекционных заболеваний.
Необоснованное и нерациональное использование антибиотиков приводит к тому, что постепенно развивается устойчивость бактерий к воздействию этих препаратов.
Устойчивость бактерий к антимикробным препаратам развивается в результате мутаций, что лишает бактерию чувствительности к этим препаратам. Соответственно, снижается эффективность лечения, инфекционные заболевания принимают форму тяжёлого течения и очень часто могут привести к летальному исходу.
В результате развития устойчивости бактерий к антибиотикам, то есть множественной устойчивости практически ко всем антибактериальным препаратам в ближайшем будущем приведет к тому, что нам просто нечем будет лечить тяжёлые формы инфекционных заболеваний: сепсис, летальность при котором составляет 90%.
Ксероз — это сухость кожи, которая может возникнуть при различных заболеваниях, включая сахарный диабет. При этом заболевании кожа теряет способность удерживать влагу, что приводит к ее шелушению и появлению трещин.
Одним из основных факторов, влияющих на развитие ксероза при сахарном диабете, является нарушение обмена веществ в коже. В результате этого в коже накапливаются продукты распада глюкозы, которые вызывают ее обезвоживание.
Кроме того, при сахарном диабете происходит снижение иммунитета, что способствует развитию инфекций и воспалительных процессов на коже. Это также может привести к ксерозу.
Для лечения ксероза кожи при сахарном диабете необходимо проводить комплекс мероприятий, направленных на восстановление водного баланса кожи. Это может включать использование увлажняющих кремов, масок и лосьонов на основе гиалуроновой кислоты, а также прием витаминов и минералов, способствующих улучшению состояния кожи.
Также важно следить за уровнем сахара в крови и контролировать свое питание, чтобы избежать развития других осложнений сахарного диабета.
В целом, ксероз является распространенным осложнением сахарного диабета, который может привести к серьезным проблемам с кожей. Поэтому важно своевременно диагностировать и лечить это состояние, чтобы избежать возможных осложнений.
Стресс – это неизбежная часть нашей жизни, которая может быть как полезной, так и опасной. Когда стресс становится чрезмерным или длительным, он может привести к серьезным последствиям для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, чем опасен стресс, и когда пора обратиться за профессиональной помощью.
1. Физические последствия стресса
— Повышенное давление: Стресс может привести к повышению артериального давления, что может привести к сердечным заболеваниям и инсультам.
— Боли в мышцах и суставах: Длительный стресс может вызвать мышечные боли и боли в суставах.
— Расстройство пищеварения: Стресс может вызвать расстройство пищеварения, такие как тошнота, рвота, диарея и запоры.
— Бессонница: Стресс может привести к бессоннице и нарушениям сна, что может повлиять на качество жизни и общее здоровье.
— Аллергии и аутоиммунные заболевания: Стресс может вызывать аллергические реакции и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и псориаз.
2. Психологические последствия стресса
— Депрессия: Стресс может приводить к депрессии, тревоге, паническим атакам и другим психическим расстройствам.
— Низкая самооценка: Стресс может снижать самооценку и уверенность в себе, что может негативно повлиять на отношения с окружающими и на работу.
— Трудности в общении: Стресс может затруднять общение с другими людьми, что может привести к социальной изоляции и одиночеству.
— Проблемы с памятью и концентрацией: Стресс может снизить память и концентрацию, что может затруднить выполнение задач и обучение новым навыкам.
3. Когда пора обратиться за помощью?
— Если стресс мешает вашей повседневной жизни и работе, то пора обратиться за помощью.
— Если вы испытываете симптомы депрессии, тревоги или панических атак, то необходимо обратиться к специалисту.
— Если у вас есть проблемы с физическим здоровьем, связанные со стрессом, то также необходимо обратиться за помощью к врачу.
— Важно помнить, что обращение за помощью не означает, что вы слабы или не можете справиться со стрессом. Это означает, что вам нужна поддержка, чтобы справиться с трудностями и улучшить свое здоровье.
Инсульт у детей — это острое нарушение кровоснабжения мозга.
Частота встречаемости инсультов в педиатрической практике колеблется от 7,9 до 13,8 случаев на 100 тыс. детского населения.
При этом распространенность заболевания у новорожденных равна таковой у людей в возрасте 50-55 лет, а по мере взросления ребенка интенсивный показатель нарушений церебрального кровообращения уменьшается.
♂️У мальчиков симптомы болезни диагностируются на 28% чаще.
Возникает при:
— врожденных аномалиях сосудов,
— нейроинфекциях (менингит, энцефалит),
— аутоиммунных и
— заболеваниях крови.
⚡У заболевания есть общемозговые (головная боль, изменения сознания) и очаговые симптомы (парезы и параличи, нарушения речи, выпадение полей зрения).
Ребенку назначается неотложная интенсивная терапия, затем переходят к дифференцированному лечению и длительной медико-социальной реабилитации.
Для инсультов в педиатрии характерна высокая социально-медицинская значимость, поскольку несвоевременная терапия и отсутствие реабилитации независимо от причины приводят к смерти или инвалидизации даже в раннем возрасте.
Неделя популяризации овощей и фруктов — это отличный повод задуматься о своем здоровье! Ведь овощи и фрукты — это не только источник витаминов и минералов, но и полезных веществ, которые помогают поддерживать нашу иммунную систему, а также улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Чтобы увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе, можно начать с небольших изменений. Например, можно добавить больше свежих овощей в салаты или гарниры, а также заменить сладкие напитки на воду с лимоном или апельсиновым соком.
Также можно попробовать готовить блюда из овощей и фруктов, которые раньше не пробовали. Например, овощное рагу, фруктовый салат или запеченные яблоки с медом и корицей. Это поможет расширить свой кругозор и узнать новые вкусы.
Кроме того, не забывайте о сезонных овощах и фруктах. Весной можно наслаждаться свежими огурцами, редисом и зеленью, а летом — клубникой, малиной и арбузами. Осень — время для тыквы, кабачков и яблок, а зима — для сухофруктов и цитрусовых.
Употребление овощей и фруктов не только полезно для здоровья, но и помогает повысить пищевую ценность рациона. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают организм от различных заболеваний.
Поэтому, если вы хотите улучшить свое здоровье и повысить уровень энергии, обязательно включите в свой рацион больше овощей и фруктов!
Маммография — это метод исследования молочной железы, который используется для выявления возможных заболеваний или опухолей. Это безболезненный и безопасный метод, который позволяет обнаружить даже небольшие изменения в тканях молочной железы.
Маммография проводится с помощью специального аппарата, который создает рентгеновские снимки молочной железы. Полученные изображения затем анализируются врачом-радиологом, который может выявить возможные заболевания или опухоли.
Однако, маммография не является единственным методом исследования молочной железы. Также могут использоваться другие методы, такие как УЗИ, МРТ или биопсия. Каждый метод имеет свои преимущества и недостатки, и выбор метода зависит от конкретной ситуации и целей исследования.
Важно помнить, что регулярная маммография может помочь выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Поэтому, если вы находитесь в группе риска или имеете факторы риска развития рака молочной железы, рекомендуется проходить маммографию ежегодно.
Один из способов борьбы со стрессом – это создание позитивного настроя. Нужно стараться смотреть на вещи с оптимизмом и находить положительные стороны в любой ситуации. Это может быть достигнуто путем создания списка вещей, за которые вы благодарны каждый день. Также можно попробовать практиковать медитацию или йогу, чтобы научиться контролировать свои мысли и эмоции.
Еще один способ борьбы со стрессом – это управление временем. Нужно научиться планировать свое время так, чтобы оставалось достаточно времени на отдых и релаксацию. Также нужно стараться не откладывать дела на потом и выполнять их в срок.
Третий способ борьбы со стрессом – это общение с друзьями и близкими людьми. Нужно находить время для общения с людьми, которые вас поддерживают и помогают вам чувствовать себя лучше. Также можно записаться на курсы или тренинги, которые помогут вам улучшить свои навыки и знания в определенной области.
Наконец, стоит помнить, что стресс – это естественная часть жизни, и не всегда возможно избежать его полностью. Важно научиться справляться со стрессом и принимать его как часть нашей жизни.
Безопасность в доме – это один из самых важных аспектов, особенно для пожилых людей. В этом тексте мы расскажем о том, как сделать свой дом безопасным для пожилых людей, а также о некоторых практических советах.
Одним из самых важных моментов является установка антискользящих ковриков. Они помогут предотвратить падение и травмы. Кроме того, можно использовать специальные поручни для безопасности. Также важно установить освещение в местах, где пожилые люди часто находятся: при входе в дом, на лестнице, в ванной комнате и т.д.
Также необходимо убрать лишние провода и кабели, чтобы избежать возможных травм. Если у вас есть пожилые родственники, которые нуждаются в помощи, то можно установить специальные устройства, которые помогут им безопасно перемещаться по дому. Например, это может быть кнопка вызова, которая позволяет вызвать помощь, если пожилой человек не может самостоятельно передвигаться.
Наконец, важно следить за состоянием дома и проводить регулярную уборку. Это поможет предотвратить появление опасных предметов и ситуаций.
В заключение можно сказать, что безопасность в доме для пожилых людей – это очень важный аспект. Следуя нашим советам, вы сможете сделать свой дом более безопасным и комфортным для своих родственников.
Сердце – это орган, который обеспечивает кровообращение в организме. Если оно работает неправильно, это может привести к серьезным заболеваниям и даже смерти. Поэтому очень важно знать, какие симптомы могут указывать на проблемы с сердцем.
Одним из основных симптомов является боль в груди. Она может быть разной – от легкой до очень сильной. Часто боль возникает после физической нагрузки или стресса. Также она может быть связана с проблемами в работе сердца.
Еще одним симптомом является одышка. Она появляется, когда сердце не может перекачивать достаточно крови для поддержания нормального дыхания. Одышка может возникать при физической нагрузке, стрессе или даже в состоянии покоя.
Также может наблюдаться головокружение, слабость, усталость, быстрая утомляемость, нарушение сна, снижение аппетита и потеря веса. Эти симптомы могут быть связаны с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы.
Если вы заметили у себя какие-то из этих симптомов, необходимо обратиться к врачу для обследования и диагностики возможных проблем с сердцем. Раннее выявление заболеваний сердца может помочь предотвратить серьезные осложнения и улучшить качество жизни.
В современном мире, где медицина стала доступнее, многие люди стали относиться к лекарствам как к чему-то обыденному. Однако, это далеко не так. Лекарства могут быть опасными, если неправильно использовать их или хранить в ненадлежащих условиях. Поэтому, важно хранить лекарства в оригинальной упаковке, принимать только по назначению врача и внимательно читать инструкцию.
Во-первых, оригинальная упаковка обеспечивает защиту от подделок и фальсификаций. Поддельные лекарства могут содержать вредные вещества или не иметь необходимой дозы активного вещества, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Кроме того, оригинальная упаковка позволяет точно определить срок годности лекарства. Если лекарство хранится дольше указанного срока, оно может потерять свою эффективность или стать опасным для здоровья. Поэтому очень важно хранить лекарства только в оригинальной упаковке и не использовать просроченные препараты.
Также важно принимать лекарства только по назначению врача. Врач должен определить правильную дозировку и продолжительность приема лекарства, учитывая индивидуальные особенности пациента и его состояние здоровья. Самостоятельное назначение лекарств может привести к нежелательным последствиям, таким как передозировка или неправильное лечение.
Наконец, необходимо внимательно читать инструкцию к лекарству. В инструкции указаны все возможные побочные эффекты, противопоказания и меры предосторожности при приеме лекарства. Неправильное использование лекарства без учета этих факторов может привести к ухудшению состояния здоровья.
Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье и избежать возможных негативных последствий при приеме лекарства.
В современном мире, где медицина стала доступнее, многие люди стали относиться к лекарствам как к чему-то обыденному. Однако, это далеко не так. Лекарства могут быть опасными, если неправильно использовать их или хранить в ненадлежащих условиях. Поэтому, важно хранить лекарства в оригинальной упаковке, принимать только по назначению врача и внимательно читать инструкцию.
Во-первых, оригинальная упаковка обеспечивает защиту от подделок и фальсификаций. Поддельные лекарства могут содержать вредные вещества или не иметь необходимой дозы активного вещества, что может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Кроме того, оригинальная упаковка позволяет точно определить срок годности лекарства. Если лекарство хранится дольше указанного срока, оно может потерять свою эффективность или стать опасным для здоровья. Поэтому очень важно хранить лекарства только в оригинальной упаковке и не использовать просроченные препараты.
Также важно принимать лекарства только по назначению врача. Врач должен определить правильную дозировку и продолжительность приема лекарства, учитывая индивидуальные особенности пациента и его состояние здоровья. Самостоятельное назначение лекарств может привести к нежелательным последствиям, таким как передозировка или неправильное лечение.
Наконец, необходимо внимательно читать инструкцию к лекарству. В инструкции указаны все возможные побочные эффекты, противопоказания и меры предосторожности при приеме лекарства. Неправильное использование лекарства без учета этих факторов может привести к ухудшению состояния здоровья.
Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье и избежать возможных негативных последствий при приеме лекарства.
1. Определите свои цели и причины, по которым вы хотите бросить пить. Понимание своих мотивов поможет вам оставаться мотивированным и настойчивым в достижении своей цели.
2. Найдите поддержку. Обратитесь к друзьям, родственникам или специалистам, которые могут помочь вам в процессе отказа от алкоголя. Они могут предоставить вам мотивацию и поддержку, а также помочь вам найти ресурсы, которые помогут вам бросить пить.
3. Создайте план действий. Разработайте план, который поможет вам бросить пить и придерживаться его. Это может включать в себя отказ от употребления алкоголя, замену его другими занятиями и установление здоровых привычек.
4. Избегайте ситуаций, в которых вы можете выпить. Избегайте мест, где вы можете столкнуться с людьми, которые пьют алкоголь. Если вы все же сталкиваетесь с такими ситуациями, старайтесь избегать их.
5. Сократите потребление алкоголя. Начните с сокращения количества алкоголя, которое вы употребляете. Постепенно уменьшайте количество алкоголя и со временем полностью откажитесь от него.
6. Замените алкоголь другими занятиями. Замените употребление алкоголя другими занятиями, которые приносят вам удовольствие и помогают расслабиться. Это могут быть занятия спортом, чтение книг, просмотр фильмов или просто прогулка на свежем воздухе.
7. Установите здоровые привычки. Установите здоровые привычки, такие как здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Это поможет вам чувствовать себя лучше и поможет вам избежать тяги к алкоголю.
8. Не бойтесь обратиться за помощью. Если вам трудно отказаться от алкоголя, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Они могут помочь вам разработать план действий и поддержать вас в процессе отказа от алкоголя.
9. Будьте терпеливы. Отказ от алкоголя может занять время и требует терпения. Не сдавайтесь слишком быстро и продолжайте работать над своим планом действий.
10. Помните, что вы не одиноки. Многие люди бросают пить и находят новые способы наслаждаться жизнью без алкоголя. Не бойтесь обращаться за помощью и поддерживать друг друга в процессе отказа от алкоголя.
Чесотка (scabies) — это инфекционное заболевание кожи, вызываемое паразитом Sarcoptes scabiei. Чесотка может передаваться от человека к человеку через прямой контакт с кожей или через предметы, на которых находятся яйца паразита.
Маленькие дети могут заразиться чесоткой, если они находятся в контакте с зараженным человеком или если они играют с предметами, на которых есть яйца чесоточного клеща. Заражение может произойти через одежду, постельное белье, игрушки, полотенца и другие предметы домашнего обихода.
Первые признаки чесотки у детей могут появиться через 2-4 недели после заражения. К ним относятся зуд, покраснение и шелушение кожи на участках, пораженных чесоточным клещом. Зуд может быть очень сильным и приводить к бессоннице и раздражительности у ребенка.
Внешними проявлениями чесотки могут быть красные полосы на коже, которые называются чесоточными ходами. Они представляют собой маленькие дорожки, которые проходят через кожу и оставляют за собой микроскопические отверстия. Чесоточные ходы могут быть видны на животе, руках, ногах и других частях тела.
Если вы заметили у своего ребенка симптомы, похожие на чесотку, необходимо обратиться к врачу для подтверждения диагноза и назначения лечения. Врач может провести осмотр кожи и взять соскоб с пораженных участков для анализа. Лечение чесотки обычно включает применение специальных препаратов, которые убивают чесоточных клещей и предотвращают повторное заражение.
Недостаток сна может привести к различным проблемам, включая снижение иммунной системы, ухудшение когнитивных функций и настроения, а также увеличение риска развития различных заболеваний, включая ожирение и диабет. Кроме того, недостаточный сон может негативно сказаться на успеваемости ребенка в школе и на его социальной адаптации.
Поэтому обеспечение качественного сна у детей является первоочередной задачей родителей, педагогов и врачей. Для этого необходимо соблюдать несколько правил:
— Обеспечить достаточное количество сна, которое зависит от возраста ребенка и его индивидуальных потребностей. Для детей от 2 до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 13 часов в сутки, для детей от 6 до 12 лет — от 9 до 11 часов, а для подростков — от 8 до 9 часов в сутки.
— Создать комфортные условия для сна, такие как удобная кровать с мягким матрасом и подушкой, прохладная температура в комнате, отсутствие шума и света.
— Устранить факторы, которые могут мешать сну. Это может быть неправильное питание, недостаточная физическая активность, избыток электронных устройств и другие факторы.
— Установить режим сна и бодрствования, который поможет ребенку привыкнуть к определенному времени для сна и пробуждения.
Родители должны помнить, что обеспечение качественного сна для ребенка не только помогает ему развиваться и сохранять здоровье, но и является важной составляющей его благополучия и счастья. Поэтому необходимо уделять этому вопросу должное внимание и создавать комфортные условия для здорового сна ребенка.
Пневмококк — это бактерия, которая может вызывать пневмонию у людей.
Пневмококковая пневмония — это форма поражения легких, вызванная пневмококком.
Она может быть очень опасной и требует немедленного лечения.
Симптомы пневмококковой пневмонии включают кашель, боль в груди, одышку и высокую температуру.
Лечение обычно включает антибиотики и кислородную терапию.
Профилактика включает вакцинацию против пневмококка.
Иммунная система — это сложная система защиты организма от различных патогенных микроорганизмов и других чужеродных агентов. Она включает в себя различные типы клеток и механизмов, которые работают вместе, чтобы защитить организм от инфекций и других заболеваний.
Одним из наиболее известных ученых в области иммунологии был Илья Ильич Мечников. Он разработал теорию иммунитета, которая стала основой для многих современных исследований в этой области. Согласно теории Мечникова, иммунная система состоит из двух основных компонентов: фагоцитов и антител. Фагоциты — это клетки, которые захватывают и разрушают патогенные микроорганизмы, а антитела — это белки, которые связываются с антигенами и нейтрализуют их.
Мечников также разработал концепцию «неспецифического иммунитета», которая утверждает, что иммунитет не зависит от конкретного типа микроорганизма, а действует на все патогены одинаково. Он также выдвинул идею о том, что иммунная система может быть усилена путем введения в организм микробов или других агентов, которые стимулируют ее активность.
Теория Мечникова имеет множество практических применений в медицине и здравоохранении. Она помогает понять, как работает иммунная система и как ее можно использовать для борьбы с инфекционными заболеваниями. Кроме того, она может быть использована для разработки новых методов лечения и профилактики заболеваний.
Жара, июль – время повышенной температуры, поэтому необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же.
Солнечный удар –возникает при прямом воздействии солнечных лучей.
Тепловой удар — может возникнуть и без участия солнца (оставили ребенка в машине).
Даже головной убор не спасёт от удара при нахождении под прямыми палящими солнечными лучами долгое время.
Напоминаем, что способствует солнечному и тепловому удару:
обезвоживание;
ношение толстой или тяжелой одежды в жару;
избыточный вес;
перенесенный тепловой удар в прошлом;
путешествие из прохладного климата в более тёплый;
нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве;
недостаточный сон.
Существует три степени тяжести солнечного удара: лёгкая, средняя, тяжёлая.
Симптомы перегрева:
— чрезмерная жажда;
— слабость;
— головокружение;
— тошнота и рвота.
Как уберечь детей от теплового и солнечного ударов?
Следите за температурой в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Старайтесь находиться в тени или в прохладном месте, не стоит проводить слишком много времени на солнце.
Не оставляйте ребенка на солнце без присмотра.
️Одевайте ребенка в легкую и дышащую одежду: светлая воздухопроницаемая одежда (желательно из хлопка, льна) и головной убор, одежда из натуральных тканей, такая как хлопок и лен, лучше всего подходит для жаркой погоды;
соблюдать питьевой режим — убедитесь, что ребенок пьет достаточно воды., это поможет предотвратить обезвоживание и сохранить силы. ;
не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
воздерживаться от плотных приемов пищи, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. Жаркая погода может увеличить нагрузку на организм, поэтому лучше выбирать легкую и питательную пищу.
Если ребенок начинает чувствовать себя плохо, немедленно обратитесь к врачу.
С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.
Существуют общие признаки употребления наркотиков, а также признаки, уникальные для каждого типа психоактивных веществ.
Какие изменения должны обратить на себя внимание?
Снижение успеваемости и работоспособности.
Например, у учащегося неожиданно стали появляться заметные трудности в учебном заведении, резкое снижение интереса к учебе и показателей успеваемости (на подобные резкие изменения обычно обращают внимание преподаватели) или человек начал регулярно опаздывать на работу/учебу и выглядит уставшим в течение дня, потерял интерес к нормальной деятельности и своим обычным обязанностям.
Изменения внешнего вида.
Например, вы замечаете, что человек, который раньше всегда был одет с иголочки, стал выглядеть неопрятным, ходить в грязной одежде, перестал ухаживать за собой.
Изменение поведения.
Например, обычно всегда общительный человек стал скрытным и предпочитает проводить время один.
Резкие перемены в отношениях.
Например, заметно выпадение из постоянной компании общения, в которой раньше проводилось много времени, и/или избегание близкого круга друзей без особого повода.
Постоянная усталость.
Например, человек стал заметно менее физически активным и ему не хватает сил справляться с повседневными делами.
Неожиданно большие траты денег.
Например, заметно, что человеку перестало хватать привычной суммы денег, и он чаще стал одалживать деньги.
Проблемы с управлением финансами.
Например, заметно, что человек не успевает оплачивать свои обычные обязательства: счета или арендную плату за квартиру.
Снижение аппетита и связанная с этим потеря веса, осунувшийся вид.
Другие значительные изменения внешнего вида:
покраснения глаз,
плохой тон кожи,
усталый или утомленный вид.
Неадекватная защитная реакция в беседе.
Например, вы в разговоре подняли тему зависимостей, а это вызывает встречную агрессивную реакцию, либо, наоборот, человек пытается быстро сменить тему.
Физическая активность – это один из самых важных аспектов здорового образа жизни. Она не только помогает поддерживать хорошую физическую форму, но и улучшает настроение, снижает риск развития многих заболеваний и продлевает жизнь.
В детском и подростковом возрасте физическая активность играет ключевую роль в развитии организма. Она помогает формировать правильную осанку, укрепляет мышцы и кости, улучшает кровообращение и обмен веществ. Дети и подростки должны заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 3-4 часов в неделю, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Однако с возрастом физическая активность начинает снижаться. Это связано с тем, что люди становятся более медлительными и менее активными. Однако даже в зрелом возрасте можно поддерживать хорошую форму благодаря регулярной физической активности.
Для людей старшего возраста рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 2-3 раз в неделю. Также полезно делать упражнения на растяжку и гибкость, чтобы избежать травм и улучшить подвижность суставов.
Важно помнить, что физическая активность должна быть безопасной и соответствовать уровню подготовки человека. Если у вас есть какие-либо заболевания или травмы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий спортом.
Кроме того, физическая активность может быть разной для разных возрастных групп. Например, для детей и подростков важно развивать координацию движений и ловкость, а для взрослых – укреплять мышцы и повышать выносливость.
Таким образом, физическая активность необходима для поддержания здоровья и хорошего самочувствия на протяжении всей жизни. Она позволяет сохранять гибкость и подвижность, улучшает настроение и снижает риск развития болезней. Поэтому важно заниматься спортом или физической активностью регулярно и следить за своим здоровьем.
В летний период, когда температура воздуха достигает максимальных значений, многие люди начинают искать способы для поддержания комфортной температуры тела. Одним из таких способов является употребление горячительных напитков. Однако, несмотря на то, что они могут временно улучшить состояние, употребление алкоголя в жаркую погоду может иметь серьезные последствия для здоровья.
Во-первых, алкоголь является источником тепла и может увеличить температуру тела. Это может привести к перегреву организма и повышению риска развития теплового удара. Кроме того, алкоголь может снизить эффективность работы почек и печени, которые отвечают за выведение избыточного тепла из организма.
Кроме того, употребление алкогольных напитков в жаркую погоду может привести к обезвоживанию. Алкоголь обладает мочегонным действием и может вызвать потерю жидкости из организма, что может привести к снижению артериального давления и ухудшению общего состояния.
Также, употребление алкоголя может привести к усилению потоотделения и увеличению нагрузки на сердце и сосуды. Это может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
Таким образом, употребление горячительных напитков в летний период может быть опасным для здоровья и может привести к серьезным последствиям. Поэтому, если вы хотите сохранить свое здоровье в жаркий летний период, рекомендуется избегать употребления алкоголя и искать другие способы поддержания комфортной температуры тела, например, ношение легкой одежды, употребление холодных напитков и т.д.
С наступлением лета на рынках и в магазинах появляется большой ассортимент ягод. Однако предпочтение стоит отдать именно сезонным видам, которые созревают в естественных условиях.
Ягоды июня:
клубника;
земляника;
черника;
вишня;
черешня;
смородина.
Именно в этот месяц они принесут наибольшую пользу.
Питание, основанное на разнообразии цветов пищи, является не только вкусным, но и научно обоснованным подходом к здоровому питанию.
Каждый цвет фруктов и овощей связан с наличием определенных биологически активных веществ, которые оказывают благотворное влияние на здоровье.
Разнообразное и цветное питание не только радует глаз, но и обогащает организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
Напоминаем, что ягоды лучше всего есть свежими, без сахара. Так полезные вещества и микроэлементы лучше усваиваются. Не следует смешивать кислые ягоды со сладкими.
неожиданное исследование среди подростков.
Оказалось, что 37% детей, впервые начавших курить, сделали это под воздействием сцен курения на экране.
А у подростков, насмотревшихся на курящих киногероев, в два раза выше риск стать постоянными курильщиками.
Да-да, тот самый Джеймс Бонд и Логан с неизменной сигареткой привели к курению более чем шести млн детей, и два млн. человек из этого числа могут впоследствии умереть от болезней, связанных с употреблением табака!
На тот момент почти половина голливудских фильмов, разрешенных для просмотра детей,содержали сцены курения.
И США решили остановить эту пропаганду.
Главный санитарный врач штатов потребовал, чтобы все фильмы «с сигаретами» помечали взрослым рейтингом.
Никаких сигарет на экране до 13 лет!
А по факту запрет на курение в фильмах начал действовать практически во всех новых фильмах США.
Сигарету выбили из рук даже самых заядлых экранных курильщиков, включая Шерлока Холмса (во всех новых экранизациях), а некоторым даже прикурить не позволили (попробуйте вспомнить, кто из персонажей курил в «Пиратах Карибского моря» —
никто, ага)!
За идею текста спасибо Марии Зуйковой.
— дети в возрасте до 3 лет,
— подростки
— беременные, кормящие женщины.
Утомляемость, слабость, сонливость, снижение памяти, внимания, частые простудные заболевания, склонность к отёкам, сухость кожи, выпадение волос, отставание в росте, излишняя прибавка в весе, нарушения менструального цикла у девочек, гипотермия — грамотный педиатр, при наличии хотя бы одной из таких проблем у ребенка любого возраста, обязательно подумает о дефиците йода в организме и проконсультируется с эндокринологом.
Вновь зарегистрировано нарастание частоты случаев кретинизма (тяжелой умственной отсталости), связанного с дефицитом йода.
1. Частое мочеиспускание и большая жажда.
2. Постоянная усталость и слабость.
3. Незаживающие раны и синяки.
4. Сильный голод и потеря веса.
5. Расстройства зрения.
6. Мурашки, онемение, покалывание в руках и ногах.
Если у вас возникли подозрения на сахарный диабет из-за наличия этих признаков, необходимо обратиться к врачу для проведения соответствующих обследований и диагностики.
Вовремя выявленный и контролируемый сахарный диабет позволяет предотвратить развитие серьезных осложнений.
Увеличение массы тела (МТ) за счет жировой ткани в значительной степени связано с развитием артериальной гипертензии (АГ).
Зависимость между ожирением и АГ была документально подтверждена в Фрамингемском исследовании (Framingham Heart Study), которое показало, что по мере увеличения МТ значительно увеличивается распространенность АГ.
Необходимость лечения ожирения на сегодняшний день является аксиомой!
Подход к терапии должен быть комплексным, в зависимости от степени ожирения: так при индексе массы тела (ИМТ) до 30 кг/м2 нужны физические упражнения и диетические мероприятия.
Основные направления немедикаментозного лечения ожирения — изменение стереотипа питания с ограничением калорийности пищи.
Суть низкокалорийной диеты — энергетическая ценность потребляемой пищи не должна превышать 1500 ккал в сутки.
Продукты с «отрицательной» калорийностью — миф или правда?
На просторах интернета можно найти множество статей о продуктах с «отрицательной» калорийностью. Суть в том, что организм якобы тратит больше калорий на их переработку, чем получает от их потребления. Таким образом, люди могут есть эти продукты без ограничений, не боясь набрать вес.
Некоторые продукты действительно требуют больше энергии для переработки, чем другие, но ученые диетологи опровергли миф об отрицательной калорийности.
Продуктов с «отрицательной» калорийностью не существует, но есть продукты с очень низкой калорийностью. Такие продукты, как огурцы, капуста, сельдерей, лук, шпинат, помидоры и другие зеленые и листовые овощи, содержат небольшое количество калорий и могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий
Легкие — это орган, который обеспечивает дыхание человека. Они состоят из миллионов крошечных пузырьков, называемых альвеолами, которые позволяют нам получать кислород из воздуха и выделять углекислый газ.
Если легкие не здоровы, это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Например, если легкие поражены инфекцией, это может вызвать пневмонию или бронхит. Если легкие повреждены из-за курения, это может привести к раку легких.
Поэтому важно сохранять легкие здоровыми. Для этого необходимо бросить курить, избегать вдыхания загрязненного воздуха и заниматься спортом. Также необходимо регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы выявлять возможные проблемы с легкими на ранних стадиях.
Начнем с арифметики.
К ИППП относятся только 4 инфекции.
Прием-прием, как слышно меня?
4 инфекции.
Не 8.
Не 12.
ЧЕ — ТЫ — РЕ !
И вот четкий список этих отнюдь не фантастических тварей:
Chlamydia trachomatis (Хламидии не только у Лидии)
Neisseria gonorrhoeae (Гонорея не только у Андрея)
Вагинальная трихомонада (Тришки не только у Иришки)
Mycoplasma genitalium (Генитальная микоплазма, а не какая-то хоминис)
Все остальные звери, часто обвиняемые напрасно (гарднереллы, уреаплазмы, несчастный кандидоз, которые не от партнера, а обычный обитатель родного влагалища), могут спать спокойно, суд их оправдал.
Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), часто называют «скрытыми».
Потому что до 90% протекает бессимптомно
Даже доктор при осмотре не всегда может заподозрить их наличие.
Именно для этого придумали мазок из влагалища или из цервикального канала, который отправляют в лабораторию, а потом приходит ответ «обнаружено» или «не обнаружено».
Здесь смотрят не на титры, сам факт
обнаружения ИППП является показанием к лечению.
Лечение обычно включает в себя 1 антибиотик (реже два).
Автор текста врач акушер-гинеколог Головина А.С.
На этой неделе обсуждаем важные вопросы, связанные с укреплением здоровья на рабочем месте и в повседневной жизни. Подчеркиваем, что здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но и правильное распределение времени, физические упражнения и положительные эмоции.
Отказ от курения и других вредных привычек имеет большое значение для укрепления здоровья. Курение негативно влияет на работу легких, сердца и сосудов, а также может привести к развитию различных заболеваний.
Важны вопросы правильного питания. Есть продукты, которые являются полезными для организма, а есть — которые могут нанести вред. Важно здоровое питания каждый день.
Вопросы физической активности и правильного распределения времени тоже важны. Существуют рекомендации по занятиям спортом, а также советы по организации своего времени для достижения баланса между учебой, отдыхом и спортом.
Руководитель федерального медико- биологического агентства (ФМБА) России Вероника Скворцова рассказала о работе ведомства в части развития Федерального регистра потенциальных доноров костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток, который был запущен 1 сентября 2022 года.
«За прошлый год мы нарастили число доноров в 2,7 раза. На сегодняшний день у нас в базе 334 тысячи потенциальных доноров костного мозга. Перед нами стоит задача расширять регистр примерно на 100 тысяч потенциальных доноров в год. К концу 2025 года необходимо выйти на показатель не менее 500 тысяч доноров в регистре, это позволит обеспечить около 90% потребности в неродственных трансплантациях в России», – сообщила Вероника Скворцова.
Она также добавила, что на сегодняшний день страна полностью обеспечена компонентами донорской крови: сформирован огромный стратегический ресурс, доступный к одномоментной мобилизации – это более 450 тысяч литров плазмы, а также 7,5 тысяч компонентов редких групп и фенотипов.
Из доклада начальника Управления медицинского обеспечения экстремальных работ и Службы крови ФМБА России Ольги Эйхлер.
«С целью повышения защищенности процессов заготовки и переработки донорской крови и ее компонентов, в том числе с точки зрения обеспечения национальной безопасности, ФМБА России до 2025 года запланирована модернизация единой информационной базы данных Службы крови и полный переход на импортозамещение и единую цифровую платформу», – отметила Ольга Эйхлер.
Калории — ключ к здоровью и контролю веса
Калории – это единица измерения количества энергии, содержащейся в пище. Они используются для измерения того, сколько энергии получает организм из пищи.
Считать калории необходимо, потому что они являются одним из ключевых факторов в контроле за весом и здоровьем. Калории играют важную роль в обмене веществ и влияют на то, как организм использует пищу для получения энергии.
Когда мы едим, наш организм получает энергию из пищи, которую мы потребляем. Эта энергия измеряется в калориях. Количество калорий, которое мы получаем из пищи, определяет наш энергетический баланс. Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, то мы накапливаем энергию в виде жира. Если же мы тратим больше калорий, чем получаем, то наш организм может использовать эту энергию для поддержания своих функций.
Но не все калории одинаковы. Некоторые продукты содержат больше калорий, чем другие. Например, кусок белого хлеба содержит около 250 калорий, в то время как такой же кусок черного хлеба содержит всего 150 калорий.
Кроме того, калории могут быть разными в зависимости от типа пищи. Например, углеводы содержат больше калорий на грамм, чем белки или жиры. Это означает, что если мы едим много углеводов, то мы можем получить больше калорий, но эти калории могут быть не так полезны для нашего организма.
Наконец, стоит учитывать, что калории могут различаться в зависимости от способа приготовления пищи. Жареные продукты содержат больше калорий, чем вареные или запеченные. Поэтому важно следить за количеством потребляемых калорий и выбирать пищу, которая содержит меньше калорий, но при этом содержит необходимые питательные вещества.
- К критериям здорового образа жизни относятся:
- Сон не менее 7 часов
- Индекс массы тела менее 25 кг/м2
- Калорийность 1500-2000 ккал в сут
- Соль до 5 г/сут
- Увеличить потребление калия (сухофрукты)
- Прекратить курение
- Физическая активность не менее 150 минут в неделю
- Психоэмоциональная нагрузка — избегать ночных смен, командировок, ограничивать продолжительность рабочего дня
Это связано с поддерживаемым производителями заблуждением о мнимой безопасности электронных сигарет и вейпов по сравнению с табакокурением.
Однако на сегодняшний день установлено, что использование электронных курительных устройств, напротив, приводит к увеличению никотиновой зависимости, повышает
риск табакокурения и двойного потребления.
Долгосрочное влияние ингаляционного аэрозоля, продуцируемого электронными курительными устройствами, на
состояние здоровья пока изучено не в полной мере.
Однако исследования установили его
цитотоксическое и иммуносупрессивное влияние,
способность провоцировать воспаление и оксидативный стресс,
нарушение мукоцилиарного клиренса,
изменение реактивности дыхательных путей,
повреждение ДНК и арушение процессов ее репарации.
Показана связь между использованием электронных курительных устройств и развитием бронхиальной астмы.
Потенциальные неблагоприятные последствия воздействия электронных сигарет на здоровье нуждаются в тщательном изучении, особенно у детей и подростков.
В апреле 2023 г. принят Федеральный закон №178-ФЗ от 28.04.2023 о запрете продажи несовершеннолетним вейпов, в том числе без содержания никотина. В документе, помимо ограничения продажи устройств, прописано также ограничение их рекламы и дистанционной торговли электронными сигаретами.
Лекарственно-устойчивый туберкулез может иметь разрушительные последствия для пациентов и их семей», — сказал профессор Грег Фокс, главный исследователь исследования VQUIN из Института медицинских исследований Вулкока и Сиднейского университета.
Туберкулез остается одной из основных причин смертности детей во всем мире и одной из главных причин смерти детей в возрасте до 5 лет.
По оценкам, каждый год у 30 000 детей в возрасте до 15 лет развивается МЛУ-ТБ, который сложно лечить современными лекарствами, имеющими множество побочных эффектов.
Стоимость лечения высока для семей и служб здравоохранения.
Учёные постоянно ищут решение вопроса антибиотикорезистентности и последние исследования обнадеживают.
«Теперь мы нашли способ безопасно защитить детей, когда взрослый в семье болен туберкулёзом с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ) МЛУ-ТБ.
Нельзя недооценивать важность защиты наших детей от лекарственно-устойчивых заболеваний. Польза для детей, их семей и сообществ может быть существенной», — сказала профессор Аннеке Хесселинг, директор туберкулезного центра Десмонда Туту и главный исследователь туберкулеза. Исследование CHAMP в Стелленбосском университете.
Данная информация так же подтверждает актуальность тематической недели.
—
Источником гепатита C у детей является инфицированный человек.
Пути распространения вирусного гепатита C
– через зараженную кровь
– от больной матери плоду.
Вирусом гепатита C дети и подростки могут заразиться при непосредственном контакте с инфицированной кровью или ее препаратами.
Заражение детей гепатитом C может произойти при различных медицинских оперативных и инъекционных вмешательствах, гемодиализе, стоматологическом лечении (с повторным использованием плохо простерилизованных медицинских инструментов), трансплантации органов, гемотрансфузии и переливании препаратов крови (плазмы, фибриногена, антигемофильного фактора детям с гемофилией).
Высок уровень распространения гепатита C среди наркоманов вследствие неоднократного использования загрязненных шприцев при внутривенном введении наркотиков.
Частота перинатальной передачи вируса гепатита C (в родах, при прохождении ребенком родовых путей инфицированной матери) составляет примерно 5%. При наличии у беременной женщины коинфекции HCV и ВИЧ, степень риска инфицирования ребенка вирусом гепатита C возрастает в 3-4 раза.
Существует возможность передачи гепатита C у детей подросткового возраста:
– при несоблюдении правил и норм гигиены во время выполнении процедур, связанных с повреждением кожных покровов (татуировок, пирсинга);
– через порезы и ссадины при пользовании общими средствами гигиены (зубные щетки, бритвы, маникюрные приборы),
– при незащищенном половом контакте с носителем вируса.
1. Грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества для роста и развития ребенка. Оно содержит белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в идеальных пропорциях, что помогает ребенку расти здоровым и сильным.
2. Грудное вскармливание способствует укреплению иммунной системы ребенка. В грудном молоке содержатся антитела, которые помогают защитить ребенка от инфекций и заболеваний.
3. Грудное кормление может снизить риск развития аллергии у ребенка. Молоко матери содержит меньше аллергенов, чем коровье или козье молоко.
4. Грудное вскармливание помогает установить связь между матерью и ребенком. Кормление грудью может помочь ребенку чувствовать себя более защищенным и уверенным в своей матери.
5. Грудное питание может помочь уменьшить риск развития ожирения в будущем. Исследования показывают, что дети, которые кормятся грудью, имеют более низкий риск развития ожирения во взрослом возрасте.
6. Грудное кормление помогает укрепить мышцы и кости ребенка. Кормление грудью помогает ребенку развивать мышцы и кости, что важно для его роста и развития.
7. Грудное кормление также может помочь снизить риск развития диабета у ребенка в будущем. Исследование показало, что у детей, которые кормились грудью, риск развития диабета был ниже, чем у тех, кто кормился смесью.
8. Грудное кормление способствует развитию мозга ребенка. Исследования показывают, что кормление грудью может улучшить развитие мозга ребенка и помочь ему лучше учиться и развиваться.
Поэтому, если вы кормите своего ребенка грудью, вы делаете важный вклад в его здоровье и благополучие.
Наркомания – страшное заболевание, при котором не контролируется влечение к наркотическим веществам, которые вызывают эйфорию, а в случае передозировки – летальный исход.
Люди, регулярно принимающие наркотики, подвергают свой организм постоянной интоксикации.
Употребление таких средств можно сравнить с приемом яда: страдают практически все системы и органы организма человека, развиваются разные психические заболевания.
Высокая смертность, социальная деградация и поражение всего организма – последствия употребления наркотиков, поэтому необходимо комплексное лечение наркозависимости.
Записаться на диспансеризацию теперь можно с помощью QR-кода! Он размещен на официальном сайте или в госпаблике вашей поликлиники.
⠀
Напомним, диспансеризацию нужно проходить, даже если у вас нет жалоб на здоровье. Это отличная возможность сделать чекап организма.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта включает в себя правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и другие меры. Правильное питание помогает снизить риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, язва желудка, панкреатит и другие.
Здоровое питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, избегать жирной, жареной и копченой пищи, а также уменьшить потребление соли и сахара.
Также важно вести здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в организме, что снижает риск развития заболеваний. Кроме того, важно избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Отказ от вредных привычек также является важным фактором профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Курение и употребление алкоголя могут негативно влиять на работу желудка и кишечника, что может привести к развитию различных заболеваний. Поэтому важно отказаться от курения и употребления алкоголя.
Кроме того, необходимо следить за своим весом и не допускать его избытка или недостатка. Избыточный вес может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, гипертония и другие. Недостаток веса также может привести к проблемам с пищеварением и с общим здоровьем.
В заключение, профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта заключается в правильном питании, здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек и других мерах. Важно следить за своим здоровьем и обращаться к врачу при первых признаках заболевания.
Фрукты и овощи содержат много витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, кальций и магний, которые помогают укреплять зубную эмаль и предотвращать развитие кариеса. Кроме того, фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые защищают зубы от разрушения.
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, также богаты кальцием и витамином D, которые способствуют укреплению зубной эмали. Они также содержат белок, который помогает поддерживать здоровье десен.
Морепродукты, такие как рыба и креветки, являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, которые улучшают здоровье зубов и десен. Омега-3 жирные кислоты помогают бороться с воспалением десен и уменьшают риск развития кариеса.
Таким образом, употребление фруктов, овощей, молочных продуктов и морепродуктов является важным для поддержания здоровья зубов и предотвращения развития кариеса и других проблем с зубами. Важно помнить о правильном уходе за зубами, включая чистку зубов два раза в день и использование зубной нити.
Диспансеризация – это комплекс медицинских мероприятий, направленных на выявление и профилактику различных заболеваний. Она включает в себя проведение различных анализов, обследований и консультаций у специалистов. В рамках диспансеризации можно выявить заболевания, такие как рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие.
Профилактические медицинские осмотры – это регулярные обследования, которые проводятся для выявления заболеваний на ранней стадии. Они включают в себя осмотр у врача, проведение анализов и других исследований. Профилактические медицинские осмотры помогают выявить заболевания на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно и дает наилучшие результаты.
В результате диспансеризации и профилактических медицинских осмотров можно выявить онкологические заболевания на самых ранних стадиях, когда еще возможно эффективное лечение. Это позволяет уменьшить риск развития рака и улучшить качество жизни пациентов.
Репродуктивное здоровье – это здоровье органов, которые отвечают за воспроизводство. Оно включает в себя здоровье матки, яичников, яичек и предстательной железы. Репродуктивное здоровье является важным фактором для успешного зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка.
Одной из главных задач в этот период является правильное питание. Оно должно быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минералы. Также важно избегать употребления алкоголя и курения, так как они могут негативно влиять на репродуктивное здоровье.
Не менее важным является и физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить уровень энергии. Однако важно помнить, что нагрузки должны быть умеренными и не вызывать переутомления.
Также в это время стоит обратить внимание на свой образ жизни. Необходимо избегать стрессовых ситуаций и находить способы расслабления, такие как йога или медитация. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
Ответственное отношение к своему репродуктивному здоровью помогает сохранить здоровье на долгие годы. Следуя простым правилам и заботясь о себе, можно предотвратить многие проблемы в будущем.
Курение – это одна из самых опасных привычек, которая наносит серьезный вред здоровью человека. Курение вызывает множество заболеваний, таких как рак легких, хронический бронхит, эмфизема легких и другие. Кроме того, курение может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
Неправильное питание – это еще один фактор, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Оно повышает риск ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Ожирение – это серьезная проблема. Оно может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим. Ожирение может быть вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.
Чтобы избежать этих проблем, необходимо вести здоровый образ жизни
- правильно питаться,
- быть физически активным,
- отказаться от вредных привычек.
Физическая активность – это любая деятельность, которая требует участия мышц и приводит к их тренировке. Она может быть как умеренной, так и интенсивной, и может быть разной по продолжительности.
Некоторые виды физической активности, такие как танцы, садоводство, уборка, игры и ходьба, являются обычными повседневными занятиями, которые могут помочь улучшить физическую форму и здоровье. Они также могут быть приятным способом провести время и расслабиться.
Однако физическая активность также может быть более интенсивной и спортивной, такой как занятия спортом, езда на велосипеде или активный отдых. Эти виды активности могут требовать большего количества времени и усилий, но они могут принести большую пользу для здоровья и физической формы.
В целом, физическая активность является важным фактором для поддержания здоровья и благополучия. Она помогает улучшить общее состояние организма, снизить риск развития многих заболеваний и повысить качество жизни. Поэтому важно находить время для занятий физической активностью, независимо от того, какой вид активности вы выберете.
Вот несколько идей, как провести новогодние каникулы без алкоголя:
1. Организуйте семейный пикник на природе. Возьмите с собой закуски, напитки и игры, чтобы весело провести время на свежем воздухе.
2. Устройте домашний кинотеатр. Выберите любимые фильмы и наслаждайтесь просмотром вместе с семьей.️
3. Организуйте кулинарный мастер-класс. Научитесь готовить новые блюда вместе и проведите время за готовкой.
4. Посетите музей или выставку. Это отличный способ узнать что-то новое и провести время вместе.️
5. Сходите на каток. Это прекрасный способ провести время на открытом воздухе и получить заряд энергии на весь год.️️
6. Поиграйте в настольные игры. Это отличный способ провести время с семьей и научиться чему-то новому.
7. Сходите в кино. Выберите фильм, который вы давно хотели посмотреть, и проведите вечер в кинотеатре.
8. Посетите парк аттракционов. Это отличный способ развлечься и получить массу положительных эмоций.
Однако, не стоит забывать о вреде, который может нанести употребление алкоголя и курение.
Если вы хотите провести новогодние праздники без вредных последствий, то следуйте нескольким простым советам:
1. Занимайтесь спортом. Физическая активность поможет вам оставаться в форме и улучшить настроение.
2. Наслаждайтесь общением с близкими. Проведите время с семьей и друзьями, чтобы создать теплую и уютную атмосферу.
3. Создайте новогоднее настроение. Украсьте свой дом и офис, поставьте елку и украсьте ее игрушками и гирляндами.
4. Не забывайте о здоровом питании. Употребляйте больше фруктов и овощей, избегайте жирной и жареной пищи.
5. Избегайте употребления алкоголя и курения. Эти привычки могут нанести вред вашему здоровью и испортить праздничное настроение.
6. Будьте ответственными. Не забывайте, что новогодние праздники — это не время для вечеринок и развлечений, а время для заботы о себе и своих близких.
7. Будьте добрыми и внимательными. Подарите своим близким подарки и внимание, которые они заслуживают.
Со старшеклассниками 61-ой школы проведена беседа о приоритетах выбора занятий в новогодние праздники. Ознакомились 18 человек. Встречу провела врач-педиатр Кузнецова К.В.
Хороших праздников!
Популяризация здорового питания: как сделать еду более доступной и привлекательной для людей?
В современном мире здоровое питание становится все более актуальным. Люди стремятся к здоровому образу жизни, правильно питаться и следить за своим здоровьем. Однако, не всегда легко найти время для приготовления здоровой еды, особенно если у вас нет времени или возможности готовить дома. В этой статье мы рассмотрим несколько способов популяризации здорового питания и сделаем его более доступным и привлекательным для людей.
1. Создание доступных и привлекательных меню
Один из ключевых моментов в популяризации здорового питания — это создание доступных и привлекательных меню. Важно, чтобы люди могли легко найти блюда, которые соответствуют их вкусам и предпочтениям. Это может быть достигнуто путем создания разнообразных рецептов, доступных в ресторанах, кафе и магазинах. Кроме того, важно использовать натуральные ингредиенты и избегать использования вредных добавок и консервантов.
2. Продвижение здорового питания в школах и университетах
Здоровое питание должно быть доступно не только для взрослых, но и для детей и подростков. Поэтому, необходимо продвигать здоровое питание в школах и университетах. Это может включать проведение семинаров и лекций о правильном питании, а также организацию специальных мероприятий, где можно попробовать различные блюда.
3. Организация бесплатных обедов и ужинов
Еще один способ популяризации здорового питания – организация бесплатных обедов или ужинов для людей, которые не могут позволить себе покупать здоровую еду. Это может помочь людям получить доступ к качественной и полезной пище, а также повысить их осведомленность о здоровом питании.
4. Использование социальных сетей и блогов
Социальные сети и блоги могут стать отличным инструментом для популяризации здорового питания. Они позволяют людям делиться своими рецептами, советами и историями успеха. Это помогает людям узнать о новых продуктах и тенденциях, а также вдохновляет других на здоровый образ жизни.
5. Создание сообщества единомышленников
Создание сообщества единомышленников может стать еще одним эффективным способом популяризации здорового питания. Это могут быть группы в социальных сетях, форумы или даже клубы по интересам. Такие сообщества позволяют людям общаться, делиться опытом и находить поддержку друг друга.
6. Реклама и маркетинг
Реклама и маркетинг также могут стать эффективным инструментом популяризации здорового питания. Например, можно использовать рекламные кампании в СМИ, социальных сетях и на телевидении. Также можно проводить рекламные акции в магазинах и супермаркетах, предлагая здоровые продукты со скидкой или подарками.
7. Использование технологий
Технологии могут помочь сделать здоровое питание более доступным и удобным. Например, приложения для смартфонов и онлайн-сервисы могут помочь людям найти рецепты, отслеживать свое питание и получать рекомендации по здоровому питанию.
8. Образование и просвещение
Образование и просвещение также являются ключевыми факторами в популяризации здорового питания. Школы, университеты, колледжи, детские сады, больницы и другие учреждения должны предоставлять информацию о здоровом питании и его преимуществах для здоровья.
9. Поддержка государственных программ
Поддержка государственных программ также может помочь популяризации здорового питания. Правительства могут создавать программы, направленные на снижение уровня ожирения и других заболеваний, связанных с неправильным питанием.
Заключение
Популяризация здорового питания – это важный шаг на пути к улучшению здоровья людей и предотвращению многих заболеваний. Мы должны использовать все доступные инструменты, чтобы сделать здоровое питание доступным и привлекательным для всех.
Забота о здоровье — это важный аспект нашей жизни. Вот несколько основных способов, которые могут помочь поддерживать хорошее здоровье:
1. Здоровое питание:
употребляйте разнообразную пищу, богатую питательными веществами, такими как фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры. Умеренность в потреблении пищи также очень важна.
2. Физическая активность:
регулярные упражнения способствуют общему оздоровлению организма. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями по крайней мере 150 минут в неделю.
3. Ограничение употребления алкоголя:
умеренное потребление алкоголя — ключевой фактор поддержания здоровья печени и сердца.
4. Прекращение курения:
курение табака имеет множество отрицательных последствий для здоровья. Поэтому прекращение курения может существенно улучшить ваше здоровье.
5. Регулярные медицинские осмотры:
регулярные посещения врача позволяют выявить потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
Это только несколько примеров того, как можно заботиться о здоровье.
Главное — следить за своим образом жизни, уделять внимание питанию, физической активности и профилактическим медицинским осмотрам.
Электронные сигареты за несколько лет приобрели бешеную популярность, особенно у молодежи.
Производители позиционируют их как безопасную альтернативу сигаретам и даже как способ отказаться от употребления никотина. При этом в некоторых странах вейпы частично или полностью запрещены.
В вейпах исходное вещество представляет собой жидкость, которая нагревается до высоких температур, превращаясь в пар. И именно этот пар вдыхает человек.
При нагревании жидкостей для электронных сигарет – их называют э-жидкостями – образуются более 7000 различных компонент, для части из которых известны токсичные свойства. Когда ученые исследовали пары, полученные из четырех смесей списка «Лучшие электронные сигареты 2014 года», они обнаружили десятки веществ, которых не было в описании химического состава жидкостей, предоставленного производителем.
Самые известные токсины, обнаруженные в составе вейповых паров – формальдегид, ацетальдегид, акролеин, диацетил. Они являются канцерогенами и могут повышать риск некоторых других заболеваний. Да и пары собственно глицерина и пропиленгликоля могут вызывать раздражение дыхательных путей.
У нас есть данные о токсичности различных обнаруженных в вейповых парах веществ для культур клеток. И они показывают, что главную опасность представляют не продукты нагревания глицерина или пропиленгликоля, а вещества, образующиеся из ароматизаторов. Причем разные вкусовые добавки убивали клетки с разной эффективностью, и самым токсичным оказались коричные.
Среди любителей пара с тетрагидроканнабинолами в последнее время наблюдается прямо-таки эпидемия легочных поражений.
Общий консенсус научного сообщества пока таков: вейпинг, безусловно, оказывает негативное влияние на организм.
Как мы уже упоминали, большинство потребителей вейпов – молодые люди, причем многие из них до того, как начали вейпить, раньше не курили. Среди всех вейперов 23% никогда не пробовали сигарет, а 63% людей, для которых вейп стал первым способом вдыхать что-то, моложе 24 лет. В 2017 году в США электронные сигареты стали самым популярным среди подростков способом употреблять никотин. За следующий год количество старших школьников, использующих никотиносодержащие смеси для вейпинга, выросло с 11% до 21% – самый значительный рост доли использующих какие-либо вещества людей за всю историю наблюдений.
Можно предположить, что, подсев при помощи вейпов на никотин, подростки со временем перейдут на обычные сигареты или как минимум начнут сочетать оба способа.
По данным Всемирной организации здравоохранения, на конец 2020 года число людей, живущих с ВИЧ, составляло около 38 миллионов человек в мире.
️Неделя борьбы с ВИЧ и венерическими заболеваниями проводится каждый год с 27 ноября по 3 декабря с целью повышения осведомленности о ВИЧ-инфекции и других венерических заболеваниях, предотвращения распространения инфекций и поддержки людей, живущих с ВИЧ.
️В рамках этой недели проводятся различные мероприятия, направленные на информирование:
о способах передачи ВИЧ-инфекции, методах защиты, ранней диагностике и лечении, а также на борьбу с стигмой и дискриминацией, связанными с ВИЧ.
Неделя борьбы с ВИЧ и венерическими заболеваниями предоставляет возможность осознать проблемы ВИЧ-инфекции, особенностях ее профилактики и лечения.
Это важный шаг на пути к обеспечению здоровья и благополучия.
Однако, неправильное использование антимикробных средств может привести к возникновению антимикробной резистентности, когда бактерии становятся устойчивыми к действию антибиотиков и других антимикробных препаратов.
Правильное использование антимикробных средств включает следующие меры:
использование только по назначению врача, соблюдение рекомендуемой дозировки и продолжительности лечения, правильное утилизация неиспользованного препарата.
Эти меры помогают снизить риск развития антимикробной резистентности и сохранить эффективность антимикробных средств для будущего использования.
Вместе мы можем сделать мир лучше и более безопасным для всех. Давайте совместными усилиями преодолеем вызовы, связанные с резистентностью микроорганизмов и обеспечим будущее поколениям нашей страны.
Это состояние может иметь серьезные последствия для здоровья ребенка, поэтому необходимо обратить особое внимание на диагностику и лечение.
Симптомы сахарного диабета у детей могут включать:
Частое мочеиспускание;
Избыточная жажда и увеличенное потребление жидкости;
Повышенный аппетит при недостатке набора веса;
Усталость, слабость и раздражительность;
Заторможенность или изменение поведения;
Медленное заживление ран и ссадин.
Если у вашего ребенка есть подозрение на сахарный диабет, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Доктор проведет необходимые тесты, включая анализы крови на уровень глюкозы, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие заболевания.
Лечение сахарного диабета у детей обычно включает введение инсулина, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Важно обучить ребенка и его родителей/опекунов способам контроля уровня глюкозы и правильного управления болезнью. Это может включать план питания, физическую активность и регулярные медицинские консультации.
Помимо лечения, важно также принимать меры для предотвращения развития сахарного диабета у детей. Это может включать здоровый образ жизни, правильное питание, физическую активность и поддержку психологического благополучия ребенка.
Профилактика заболеваний органов дыхания имеет большое значение для поддержания здоровья и хорошего функционирования легких. Вот несколько эффективных мер, которые можно принять:
1. Соблюдайте гигиену рук: Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно перед едой или после контакта с людьми или поверхностями, которые могут быть загрязнены.
️2. Избегайте близкого контакта с больными людьми: Старайтесь избегать близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды, гриппа или других инфекций дыхательных путей.
3. Проветривайте помещения: Регулярно проветривайте помещения, в которых находитесь, чтобы обеспечить свежий воздух и уменьшить концентрацию возбудителей заболеваний внутри.
4. Поддерживайте сильный иммунитет: Здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный сон, помогают укрепить иммунную систему и снизить риск респираторных заболеваний.
5. Вакцинация: Обратитесь к своему врачу для получения рекомендаций относительно вакцинации против гриппа и других инфекций, которые могут повлиять на органы дыхания.
Важно отметить, что эти меры являются общими рекомендациями и могут быть дополнены индивидуальными рекомендациями вашего врача.
Физиологический стресс — возникает в результате воздействия на человека внешних факторов: холод, жара, боль, жажда, голод и т.д.
Психологический стресс — не имеющий реальных причин, вызванный исключительно фантазиями человека.
Кратковременный стресс — самый естественный стресс – организм реагирует на них естественным образом, т.е. так, как реагировал наш пещерный предок, столкнувшись, например, нос к носу с тигром. Характерна — внезапность и быстрое прохождение всех стадий стресса.
Хронический стресс — самый опасный вид стрессов. Невозможно выйти, не прилагая дополнительных усилий. Проблема возникает, когда условия для стресса продолжаются дольше, чем может выдержать наш организм.
Одна из главных причин затяжного стресса – устойчивое отрицательное психоэмоциональное состояние.
Сон и стресс — это два взаимосвязанных понятия. Стресс может негативно сказываться на качестве вашего сна, а в свою очередь недостаток сна может усиливать стрессовые реакции организма.
Когда вы подвергаетесь стрессу, ваш организм вырабатывает стрессовые гормоны, такие как кортизол. Эти гормоны могут воздействовать на ваш цикл сна и будить вас ночью, что приводит к пробуждению и нарушению качества сна. Также, стресс может вызывать беспокойство, тревогу и депрессию, что также может затруднять засыпание и снижать общую продолжительность сна.
С другой стороны, недостаток сна может ослабить вашу способность эффективно справляться со стрессом. Когда вы не высыпаетесь, ваш организм чувствует более высокий уровень стресса, что может повысить агрессивность, раздражительность и ухудшить ваше настроение.
Поэтому очень важно уделять должное внимание вашему сну и стрессу. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам улучшить качество сна и справиться со стрессом:
1. Регулярный сон: старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы установить биологический ритм вашего организма.
2. Создание уютной атмосферы для сна: обеспечьте тихое и темное окружение, удобную температуру и комфортную постель.
3. Ограничение употребления кофеина и алкоголя: эти вещества могут негативно влиять на качество вашего сна.
4. Физическая активность: регулярные физические упражнения могут помочь снять стресс и улучшить качество сна.
5. Медитация и расслабляющие техники дыхания: практика глубокого дыхания и медитации может помочь вам расслабиться перед сном и снять стресс.
6. Установление границ: научитесь говорить «нет» и устанавливать границы в своей жизни, чтобы снизить уровень стресса.
Не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Если вы испытываете серьезные проблемы со сном или стрессом, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну для получения более индивидуальных рекомендаций и поддержки.
Инсульт у подростков: почему так бывает и как его заподозрить?
Инсульт долгое время считался проблемой исключительно взрослых, а точнее, пожилых людей.
Однако в последнее время специалисты все чаще заявляют, что острое нарушение мозгового кровообращения может возникнуть в любом возрасте, в том числе у детей и подростков.
Наиболее уязвимым возрастом считается первый год жизни и период полового созревания.
При этом распространенность ишемического и геморрагического инсульта в педиатрической практике примерно одинакова.
Опасное состояние, требующее неотложной помощи, сложно распознать у ребёнка не только из-за отсутствия четких специфических симптомов, но и ввиду редкой встречаемости.
В наиболее распространенных формах инсульта происходит следующее: закупорка сосудов блокирует поток в кровеносных сосудах.
Отложения на стенках кровеносных сосудов часто начинают препятствовать оттоку крови. В результате чего образовавшиеся сгустки могут образовываться в самых сложных местах, тем самым ухудшая ситуацию.
Кроме того, сгустки также могут образовываться в любом другом месте, вырываться и мигрировать через систему кровообращения по направлению к мозгу, где они могут вызвать инсульт.
При закупорке кровеносного сосуда тромбом случается ишемический инсульт, а при разрыве сосуда и попадании крови в мозг речь идет уже о геморрагическом инсульте.
Другими словами, нарушение мозгового кровообращения приводит к повреждению и отмиранию нейронов головного мозга.
Знание основных сердечно — сосудистых факторов, которые подвергают вас риску развития инсульта, может помочь вам избежать потенциальной угрозы инсульта или даже смерти.
В отношении инсульта, знание первых признаков и мер профилактики может спасти жизнь. Инсульт является одной из ведущих причин смерти и инвалидности в нашей стране. Среди признаков инсульта следует выделить внезапную слабость в одной половине лица или теле, нарушение речи, потерю чувствительности, проблемы с зрением и головокружение. Важно знать, что при возникновении таких симптомов нужно незамедлительно вызывать скорую помощь.
Да, каждый год с 1 по 7 октября во многих странах проходит Неделя борьбы с раком молочной железы. Цель этой акции — повышение осведомленности о раке молочной железы, пропаганда регулярного самообследования и раннего выявления заболевания, а также поддержка и помощь пациентам, которые уже столкнулись с этим недугом.
В течение этой недели проводятся различные мероприятия, такие как просветительские лекции, конференции, благотворительные акции и многое другое. Они направлены на то, чтобы призвать девушек и женщин проверять свои груди регулярно, обращать внимание на изменения в груди, а также заключать контракты на бесплатное обследование и диагностику.
Важно отметить, что раннее выявление рака молочной железы имеет огромное значение для успешного лечения и высоких шансов на выздоровление. Поэтому, принимая участие в Неделе борьбы с раком молочной железы, мы сможем распространять информацию и образование, способствующие сохранению здоровья женщин и борьбе с этим серьезным заболеванием.
Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Он подразумевает:
правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
Кроме того, в основе профилактики лечения сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела,
артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови.
— важнейший орган нашего тела.
От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является основным резервом увеличения продолжительности жизни.
Интересный факт.
Секундная стрелка специально была изобретена английским врачом Д. Флоуэром, что бы исследовать сердечный ритм.
И хотя процесс старения неизбежен и закономерен, многих неприятный моментов, которые обычно связаны со старостью, можно избежать.
И тогда можно сохранять ясность ума, бодрость мышления и продолжать вести полноценную жизнь.
Здоровое старение — это нечто большее, чем просто оставаться физически здоровым. Это способность поддерживать целеустремленность и интерес к жизни.
Это неустанный поиск и обретение новых смыслов жизни, способность адаптироваться к переменам, оставаясь физически и социально активным, подключенным к близким людям и обществу.
Обратите внимание на счастливых пожилых людей. У всех них есть общее: они едят мало, много двигаются, живут в своё удовольствие и наслаждаются каждым днём.
Каждый из них в определенный момент в жизни сознательно сделал выбор в пользу того, чтобы жить именно так, а не стареть — хандрить, с грустью вспоминать ушедшую молодость и поучать младшее поколение.
Возможно вам до старости ещё далеко, но уже сегодня вы можете и должны многое сделать: не откладывать на потом то, о чём мечтаете, уделять время своим близким, любить всем сердцем, радоваться тому, что имеете.
Никогда не ломать себя, не сдаваться и верить, что всё получится.
Наслаждайтесь каждым днём вашей жизни, а когда наступит старость — старейте счастливо и, конечно, будьте здоровы!
Он, один из первых в стране, успешно выполнил сложнейшие операции на пищеводе, поджелудочной железе, лёгких, сердце.
В столетнем возрасте Фёдор Григорьевич водил машину, плавал, мог по памяти прочитать, поэмы, любимые им, Пушкина.
Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия в присутствии представителей книги рекордов Гиннеса.
Вот что писал об алкоголе академик Углов:
«Алкоголь — зло никак не меньшее, чем любые другие наркотики.
Любая доза алкоголя сокращает сосуды мозга, эритроциты перестают туда попадать и клетки мозга через какое — то время погибают.
В результате даже после умеренного употребления спиртного в мозгу человека остаётся целое кладбище из погибших нервных клеток.
Через несколько лет мозг у него сморщивается, уменьшается в объёме.
Так что алкоголь — это настоящий ЯД
Молодыхродителей беспокоит вопрос — можно ли малышу находиться под солнцем?
Ведь каждый родитель хочет, чтобы ребёнок оздоровился.
Загар является защитной реакцией организма на воздействие солнечных лучей.
За его появление отвечает пигмент меланин.
Однако родители должны знать, что в необходимой степени он вырабатывается только после трёх лет.
Поскольку в организме малышей отсутствует защита кожи от ультрафиолета, то до трёх лет следует оберегать детей от прямых солнечных лучей
Принятие солнечных ванн в разумных дозах приносит немалую пользу для детского организма:
благодаря воздействию солнечных лучей активизируется процесс кровообращения и метаболизм;
улучшается работа эндокринной и дыхательной систем малыша;
повышается иммунитет ребёнка;
синтезируется витамин D, что служит профилактикой рахита;
успокаивается нервная система;
ультрафиолет разрушает пигмент билирубин, избыточное количество которого является причиной появления желтухи у новорожденных;
при попадании лучей на сетчатку глаза увеличивается активность головного мозга.
Если не соблюдать правила безопасного загара, то пребывание на солнце будет грозить малышам следующими неприятными последствиями:
ожоги кожи.
Особый риск получения ожогов наблюдается у детей до шести месяцев.
Кроме покраснения открытых участков кожи и появления пузырей, беспокоит сильный болевой синдром.
В результате вместо приятной летней прогулки малыша может ждать госпитализация в ожоговое отделение;
солнечный и тепловой удар.
В первые месяцы жизни малыши практически не потеют, следовательно, они легко перегреваются на солнце.
Если катать малыша в коляске и закрыть сверху пеленкой, то в коляске становится очень жарко и ребенок перегревается.
Все помнят случаи про оставленных малышей в закрытых автомобилях.
При солнечном ударе у детей начинаются судороги и рвота, кружится голова, поднимается температура.
В этом случае надо немедленно перенести малыша в прохладное место и вызвать скорую;
рак кожи.
У детей меланома встречается редко, но если загорать в раннем возрасте, то с неприятными последствиями можно столкнуться во взрослой жизни;
заболевания кожи:
фотодерматозы, крапивница, раннее старение кожи.
Прогулка с малышом до 3-х лет в солнечную погоду разрешена с первых месяцев его жизни.
Но находиться с ним на улице следует только в тени.
Защищает малыша от солнечных лучей одежда и головной убор.
Выходите на прогулку только в безопасные часы: с 08:00 до 11:00 и с 17:00 до заката.
Не выходите с малышом на солнце, если температура воздуха выше 30 градусов.
Наденьте на ребёнка лёгкую хлопковую одежду светлых оттенков и не забудьте о головном уборе. Он защитит и лицо, и голову, и глаза малыша.
Если вы отдыхаете на пляже, то сразу после контакта с водой тщательно вытирайте ребёнка полотенцем. Это необходимо, так как загар всегда проявляется быстрее на влажной коже.
Всегда носите с собой питьевую воду.
Используйте специальное солнцезащитное средство для детей.
Именно соблюдение простых мер безопасности поможет уберечься от заражения многими инфекционными болезнями.
Здоровый образ жизни немыслим без соблюдения личной гигиены.
Личная гигиена — негласный свод законов, которых должны придерживаться дети, взрослые независимо от возраста, пола.
Даже единоразовое использование индивидуального предмета может стать причиной развития болезней ушей, органов дыхания и зрения, кожи, ногтей, волос и не только…
Какими вещами нельзя делиться?
Мыло
Такой «жилец» ванной комнаты помогает справиться с микробами, попавшими на нашу кожу. Однако, во-первых, не каждое мыло обладает антибактериальным эффектом. Во-вторых, часть патогенной микрофлоры после мытья остается на поверхности бруска.
Люди по-разному применяют туалетное мыло: одни используют его для ног, другие — для рук, третьи — для интимной зоны. В результате подхватить опасную болячку просто!
Полотенце
Неприятный затхлый запах влажного полотенца? Это, на самом деле, бактерии, грибок и плесень. Полотенце – рассадник микробов, особенно если оно висит в ванной с высокой влажностью. Грязные полотенца могут заразить владельца грибковыми инфекциями, бактериями, вызывающими угревую сыпь, и даже конъюнктивитом. Чтобы этого избежать, полотенца нужно стирать после четырех применений и всегда давать им полностью высохнуть.
Мочалка
Из-за того, что мочалки никогда не успевают как следует высохнуть между применениями, грибки и вирусы в переплетении их волокон чувствуют себя как дома и спокойно растут и размножаются. Зараженная мочалка может вызвать такие инфекции, как угри, грибок ногтей и даже стригущий лишай. Вообще, правило довольно простое – если вещь постоянно намокает, никогда ей не делитесь.
Бритва
Даже если вы перед выходом в свет обнаружили небольшой забытый участок щетины, не стоит использовать бритву друга.
В случае ссадин и порезов во время бритья чужим лезвием, есть риск заразиться гепатитом и ВИЧ.
Бальзам для губ (помада, в том числе гигиеническая)
В случае если одолжили помаду подруге, вскоре реально познакомиться с герпесом.
Наушники
Помните: гарнитура — разносчик «ушных» бактерий и грибов.
Пинцет (щипчики), ножницы для бровей и ногтей
Такие косметологические инструменты — типичные переносчики грибков. Если даете их чужим людям — протирайте перед применением спиртосодержащими веществами.
Кремы, пудра
Даже если человек дважды вымыл руки перед погружением пальцев в кремообразную массу, бактерии с их поверхности все равно попадают во флакон, тюбик.
Антиперспирант, дезодорант
Не все дезодоранты «убивают» неприятный запах, некоторые только маскируют его. Поэтому кроме своих собственных бактерий, вы можете заиметь и чужие. В совокупности это ведет к воспалительным процессам в области подмышечных впадин.
Серьги, другая бижутерия
Конечно, желательно отказаться от примерок украшений близких, не давать в пользование свои даже на короткий срок. Однако если хочется надеть чужие сережки, обязательно протрите их спиртовым раствором. Это убережет уши от нарывов.
Комнатные тапочки
Чтобы избежать знакомства с бородавками, грибкообразными образованиями на стопах, не давайте личные тапки своим гостям. Обеспечить комфорт тем, кто пребывает у вас в доме, лучше шлепками, специально приобретенными для этой цели.
Расческа.
При расчесывании волос чужой расческой на вашу голову может переселиться недружественный грибок. Тогда зуд, покраснение, шелушение на голове вам обеспечены надолго. Без лечения тут не обойтись.
А также после чужой расчески однажды можно обнаружить на своей голове подселенцев в виде вшей и гнид. Оно вам надо? Всегда держите при себе свою расческу и ни с кем ею не делитесь.
Зубная щетка.
Зубную щетку после каждого использования нужно тщательно промывать. И даже после этого на ней остаются бактерии, которые продолжают размножаться во влажной среде. Но ваши собственные бактерии не причинят вам вреда, но для другого человека они могут стать возбудителями ангины, стрептококковой инфекции и ротавируса. Если кровоточат десна, помним про ВИЧ и гепатит.
Будьте осторожны и бдительны. Ответственность за ваше здоровье — в ваших руках!
Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта проходит с 21по 27 августа.
Солнце пригревает и на многих детских площадках мамы и дети с любимыми ведёрками и формочками стремятся в песочнице пробовать свои силы в строительстве куличей.
Но детская песочница может стать источником крайне неприятных болезней.
Иногда родители не подозревают, что именно в детских песочницах таится множество опасностей, угрожающих здоровью детей.
Проблема в том, что очень часто песочница притягивает не только малышей, но и вышедших на прогулку собак и кошек. Бродячих, домашних – не важно.
Не везде принято строго разграничивать места для прогулок детей и домашних питомцев.
Собаки и кошки тоже любят поваляться в песочке.
А некоторые и в туалет неподалеку могут сходить.
Иногда голуби могут облюбовать себе для обитания место неподалеку от детской площадки.
Все маленькие дети любят голубей: их весело ловить, гонять, кормить.
Часто рядом остаются недоеденными брошенные птицам кусочки хлеба и прочая снедь, и по ночам сюда могут наведываться мыши и крысы.
Результат – песочницы во дворах буквально кишат паразитами, опасными для ребенка.
Течение гельминтозов (группа глистных заболеваний — черви) у детей характеризуется развитием:
кожного:
у грудничков ближе к году, при глистах развивается привычка лезть руками в попу, что спровоцировано постоянным зудом в заднем проходе. Возможны зудящая кожная сыпь по типу крапивницы, атопический дерматит, псориаз, экзема, себорея, угри, ломкость ногтей, вульвиты у девочек, стоматиты, гингивиты, гнойничковые заболевания кожи;
абдоминального:
вздутие живота, неустойчивый стул (запор, понос), тошнота, отрыжка и т. п. Боли в животе могут носить «летучий» характер либо быть упорными, сильными, имитирующими клинику острого живота;
легочного: длительный сухой кашель с астматическим компонентом, одышкой, болями в груди, кровохарканье, ринит;
отечного: местные или распространенные отеки, в т. ч. отек Квинке у детей;
интоксикационного: лихорадка, лимфаденит, боли в суставах и мышцах;
астеноневротического синдромов: слабость, нарушения сна, скрежет зубов во сне, раздражительность, судороги, вялость, снижение успеваемости и работоспособности, плохой аппетит, потеря массы тела, анемия, частые ОРЗ.
Когда червяк попадает в организм ребенка, он:
— конкурирует с ним за питательные вещества, об’едает детё, отсюда худоба, плохой иммунитет, частые ОРЗ, ломкие ногти, слабость…
— механически нарушает проходимость кишки, целостность тканей и органов, поэтому боли в животе…
— выделяет свои продукты жизнедеятельности в организм ребенка, так появляются жалобы на зуд, аллергию, повышение температуры тела, кашель…
Чтобы червяки не попали в животик к малышу надо сформировать у детей гигиенические навыки — мыть руки, использовать индивидуальные средства гигиены и посуду, употреблять кипячёную воду, тщательно мыть овощи и фрукты, термически обрабатывать продукты, мыть игрушки, проводить уборку в доме, если есть домашние животные, то исключить вероятность заражения от них, не грызть ногти, стирать и гладить постелье и нательное бельё.
Чаще всего глисты проникают в организм ребенка, который уже может самостоятельно держать игрушки или ходить.
В этот период груднички любят облизывать все подряд и пробовать предметы на вкус. Это обусловлено прорезыванием зубов и особенностями возрастного развития.
Легко и просто
За последние пару лет многие из нас добавили ежедневную прогулку к своему обычному распорядку. Но знаете ли вы, что можете превратить ходьбу в упражнение?
Прогулка просто ради того, чтобы выйти из дома и немного подвигаться, стала любимым занятием для многих людей. Прогулка может очистить ваш разум, предложить смену обстановки и внести ясность в часто бесформенные дни.
Ежедневная ходьба — лучшее упражнение для здоровья.
Ходьба — отличный способ профилактики гиподинамии.
Гиподинамия — это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы.
От малоподвижного образа жизни или гиподинамии, страдают не только подростки, но и дети в раннем детском и дошкольном возрасте. Чаще всего причины детской гиподинамии обусловлены неправильным образом жизни ребенка, в формировании которого очень много зависит от родителей.
Физическая активность детей играет очень важную роль в развитии двигательных навыков ребенка, в формировании нервных связей между опорно-двигательным аппаратом, центральной нервной системой и внутренними органами, в развитии мускулатуры и скелета, в формировании осанки ребенка, в регуляции обменных процессов, кровообращении и дыхании, в развитии сердечно-сосудистой системы.
Простая ходьба — отличное упражнение, которое защищает организм от многих болезней.
Ежедневная ходьба в течение одного часа может помочь сбросить от пяти до семи килограммов лишнего веса. Ходьба помогает избежать ожирения. И, вуаля, вы свободно уже зашнуровываете свою обувь и снова можете носить любимые джинсы!
Ежедневная ходьба снижает уровень гормона эстрагона у женщин, что может снизить риск рака молочной железы.
Ежедневная ходьба поддерживает уровень сератонина, который контролирует стресс, поэтому уменьшается беспокойство.
Научные исследования показали, что ходьба стимулирует выброс гормонов счастья, эндорфинов. Другими словами: активно двигаясь, человек становится счастливее. У вас появятся больше энергии.
— Улучшается сон.
— Нормализуется кровяное давление .
— Снижается уровень холестерина ЛПНП («плохой»).
Научные исследования показали, что ходьба увеличивает количество иммунных клеток.
Ходьба освежает тело. Изменяя темп ходьбы,вы повысите частоту сердечных сокращений и увеличите расход калорий, вызывает увеличение кровотока и гибкость в мышцах. Форма тела начнет становится подтянутой, рельефной.
Ходьба вызывает движение и трение суставов, в результате вырабатывается смазка для суставов, и , следовательно, улучшается их подвижность.
Ходьба замедляет дегенерацию костей и борется с остеопорозом.
При ходьбе наши лёгкие активно работают, наполняются кислородом , увеличивается объем лёгких, поэтому это хорошее упражнение для лёгких.
Ходьба освежает разум. Всё тот же кислород …Во время ходьбы одинаково стимулируются левое и правое полушария мозга, что положительно сказывается на способности мыслить. Так что прогулка на свежем воздухе может творить чудеса.
Исследования показывают также, что ходьба помогает перевариванию пищи в желудке, помогает при запорах.
Ходьба приносит пользу диабетикам: после 20-минутной прогулки уровень сахара в крови снижается.
Поэтому всем полезно гулять, а не устраиваться на диване.
Да и просто время, которое вы тратите на ходьбу, не тратится на поедание сладостей и сидения на диване.
Лучше обуться и одеться в соответствие с ходьбой. Правильная осанка так же очень важна. Всегда носите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания.
Если больше двигаться и меньше сидеть, это пойдет на пользу почти всем.
Гипертоническая болезнь у детей…
или: Эссенциальная гипертензия,
первичная гипертензия,
эссенциальная артериальная гипертония.
Эссенциальная артериальная гипертензия —
это повышение систолического артериального давления (САД) до 140 мм рт.ст. и выше
(«верхнего» давления,
давления крови в артериях в момент систолы — мощного сокращения сердца и выброса крови из сердца)
и/или диастолического артериального давления (ДАД) до 90 мм рт.ст. и выше
(«нижнего» давления,
минимального давления крови в артериях в момент диастолы — расслабления сердечной мышцы)
если такое повышение является стабильным, то есть подтверждается при повторных измерениях артериального давления
(не менее, чем 2 — 3 раза в разные дни в течение 4 недель), и очевидные причины его повышения отсутствуют.
Для детей до 10 лет опасен уровень артериального давления больше 110/70 мм рт.ст.,
а после 10 лет – выше 120/80 мм рт. ст.
Жалобы у ребенка:
Периодически возникающая головная боль, чаще в области лба или затылка,
головокружение и
шум в ушах,
мелькание « мушек» перед глазами.
Отеки.
Повышение артериального давления от 140/90 мм рт.ст. и выше.
Причины эссенциальной артериальной гипертензии у ребенка
— наследственность (передается от родителей к детям);
— врожденная патология развития — нарушения закладки и развитие почек при беременности,
— нарушение роста и развития плода при недостатке белка в рационе матери,
— низкий вес при рождении;
— избыточная масса тела и ожирение;
— курение (у подростков),
— малоподвижный образ жизни.
Немедикаментозное лечение.
Диета с ограничением:
соли до 4-6 г в сутки;
насыщенных жиров (животные жиры (сливочное масло, сыр, нутряной жир, почечный жир и белый жир на мясе (включая куриную кожицу), пальмовое и кокосовое масла, « красное» мясо);
энергетической ценности (калорийности) рациона при ожирении;
чрезмерных физических нагрузок (оптимальным считается ежедневная 30-минутная ходьба в умеренном темпе).
Прекращение курения (для подростков).
Снятие стресса (релаксация) — психотерапия, аутотренинг, йога, увеличение продолжительности отдыха.
Модификация условий окружающей среды.
Подросткам, в отличие от взрослых пациентов, необязательно постоянно принимать лекарства, если уровень артериального давления снизился до нормального. В этом случае продолжительность медикаментозного лечения составляет от 3 до 12 месяцев в зависимости от конкретной ситуации.
Осложнения эссенциальной артериальной гипертензии у ребенка
Гипертонический криз — резкое повышение артериального давления, сопровождающееся головной болью, « пелена» перед глазами, шум в ушах.
Развитие « гипертонического сердца» (стенки сердца утолщаются, их сократительная способность снижается) повышает риск возникновения:
— инфаркта миокарда (гибель участка сердечной мышцы, обусловленная острым нарушением кровообращения в нем);
— внезапной сердечной смерти — неожиданной смерти от сердечных причин,
— нарушение ритма сердца;
— сердечной недостаточности — понижением сократительной способности сердечной мышцы. Проявляется одышкой, учащенным сердцебиением, быстрой утомляемостью (сначала при физической нагрузке, а потом и в состоянии покоя).
Поражение почек — проявляется в виде основного выделения мочи в ночные часы и повышенный объем выделения мочи.
Поражение центральной нервной системы – инсульт, головокружение, нарушение работоспособности, памяти.
Поражение глаз — сужение сосудов глаза, кровоизлияния, вплоть до слепоты.
Профилактика эссенциальной артериальной гипертензии у ребенка
— Более раннее выявление артериальной гипертензии и систематическое наблюдение за уровнем артериального давления.
— Ведение здорового образа жизни, исключение психоэмоциональных нагрузок.
— Рациональное и сбалансированное питание (употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, зелень), отказ от жареной, консервированной, слишком горячей и острой пищи).
— Поддержание нормальной массы тела.
— Достаточная физическая активность (оптимальным считается ежедневная 30-минутная ходьба в умеренном темпе).
Без сомнения, многих из нас переполняет Радость, потому что опыт грудного вскармливания всегда сопровождается сильнейшими эмоциями.
Хотя начало не всегда лёгкое и есть много моментов, когда усталость побеждает нас. Обязательно после этого трудного первого этапа в опыте грудного вскармливания, ребенка вступает светлый период и, наконец, «как и обещала природа, у меня появилось молоко».
И вид того, как малыш питается чистейшей любовью мамы, напоминает нам о том, что стоит продолжать.
Именно эти переживания и эмоции вдохновляют нас преодолевать трудности.
Грудное вскармливание представляет собой ряд преимуществ и выгод, которые необходимо учитывать.
Обеспечивает ребенку лучшее качество жизни, физическое и эмоциональное здоровье.
Оно также предлагает преимущества для матери и членов семьи.
I. Для Матери
Под действием окситоцина способствует инволюции матки, предотвращая послеродовое кровотечение.
Помогает восстановить фигуру.
Отмечается более низкая заболеваемость раком молочной железы, яичников и матки.
Оно благоприятствует отношениям Матери и Ребенка, помогая установить тесную связь.
Оно благоприятствует ощущению полноты и удовлетворения как матери.
2. Для ребенка
— Питательное превосходство: оно адаптируется к конкретным потребностям младенца, оно обеспечивает необходимые питательные вещества как в количестве, так и в качестве, чтобы обеспечить ребенку согласие роста и развития.
— Немедленная доступность и идеальная температура.
— Способствует созреванию центральной нервной системы: содержит таурин и цистин (незаменимые аминокислоты для развития мозга). Описана активность в этом смысле жирных кислот, таких как линоленовая кислота и два ее метаболита, арахидоновая кислота и докозагексановая кислота, которые непосредственно участвуют в развитии центральной системы.
— Специфическая иммунологическая поддержка, которая обеспечивает пассивную защиту, так как мать передает свой активный иммунитет через иммуноглобулин А и другие компоненты.
— Отсутствие физико-химической и антигенной агрессии. Оно не вызывает аллергических процессов или раздражения слизистой оболочки, потому что это жидкость организма и потому что питательные вещества адаптированы к его потребностям.
— Оно вмешивается в созревание пищеварительного тракта через такие элементы, как иммуноглобулин А, бифидобактерии, лактобациллы и эпидермальный фактор роста.
— Облегчает психоаффективную связь Мать-Ребенок.
— Развитие его орально-моторного аппарата, устанавливающего модели сосания-глотания, которые участвуют в последующем приеме пищи и языковых навыках.
— У ребенка на грудном вскармливании снижается частота ортодонтических проблем.
— Предотвращает недоедание (недоедание и ожирение)
— Снижает заболеваемость диареей и респираторными инфекциями за счет высокой биодоступности и наличия других факторов, таких как медь и фолаты.
— Дети на грудном вскармливании имеют более высокий IQ.
— В грудном молоке есть факторы против амеб, лямблий, холеры, а также интерферон, защищающий от вирусных инфекций.
— Снижает заболеваемость кариесом зубов.
3. Практические и семейные преимущества
Это дешевле. (Кормление 6-месячного ребенка смесью может стоить половину минимальной месячной заработной платы.)
Расходы семейной корзины и расходы на здравоохранение не увеличиваются, что сказывается на экономике государства.
Оно всегда готово, не требует приготовления.
Всегда идеальная температура.
Оно стерильно, поэтому нет опасности заражения.
Способствует ночному кормлению.
Материнство — это не пункт назначения, а путешествие длиною в жизнь.
Измеряем сахар в крови глюкометром правильно и в нужные моменты.
Диабетикам нужно ежедневно контролировать сахар в крови.
Поскольку частое посещение больницы невозможно, анализ можно проводить дома.
Так можно предотвратить многие осложнения, в том числе кому. Для этого существуют глюкометры, способные за 10 секунд выдать результат.
Болезнь грязных рук.
Она же «желтуха»,
она же «гепатит А»,
она же «болезнь Боткина».
В летний период отмечается повышение активности гепатита А.
Гепатит А — это заболевание печени, вызванное вирусом гепатита А.
От зараженного, больного человека к здоровому человеку вирус передается в результате прямого контакта🤝.
Чтобы произошло заражение, вирусу достаточно попасть в ротовую полость.
Основной механизм заражения через:
— загрязненные продукты питания,
— неочищенную, некипяченую воду,
— грязные руки.
Так, например, случайное попадание в рот воды из бассейна, открытого водоема может спровоцировать появление гепатита.
А в школе в группу риска попадают дети, имеющие привычку грызть ручки, пить воду из чужих бутылок.
Небезопасны даже:
полотенца, посуда, зубные щётки – такой способ встречается реже.
Дети стремятся:
пробовать на вкус окружающие предметы,
прикасаться к еде, не вымыв руки
А это идеальные условия для распространения вируса.
Поэтому самое эффективное оружие против гепатита А — тщательное соблюдение правил личной гигиены.
Вирус поражает клетки печени.
Печень утрачивает способность выполнять свои функции.
Поэтому кожа и слизистые оболочки больного человека приобретают желтый цвет.
Коварство болезни в том, что долгое время (от 15 до 50 дней) она протекает практически бессимптомно, то есть признаки гепатита не дают о себе знать.
В результате человек, не подозревая о своей болезни, становится источником инфекции.
Первые же жалобы напоминают ОРВИ:
— слабость,
— плохой аппетит,
— насморк,
— головные боли,
— приступы тошноты.
В разгаре болезни:
— повышается температуры до 39 градусов,
— появляется рвота,
— понос,
— кожный зуд,
— острые боли в области печени.
Моча приобретает темный цвет,кал светлеет и становится почти белым.
Через несколько дней температура падает, и начинается следующий этап болезни — желтушный, для которого характерно пожелтение кожных покровов и склер глаз.
Лучшая профилактика такой болезни, как гепатит А, — это тщательное соблюдение правил личной гигиены.
Если относиться к этому со всей ответственностью — мыть почаще руки, не садиться на сидения в общественном туалете и так далее, риск заражения можно свести к минимуму.
Следующий способ профилактики — вакцинация.
Прививки против гепатита А разрешены детям после года.
Рекомендуются делать их только тем, кто находится в
— зоне возможного распространения инфекции,
— живет в странах третьего мира, а также
— детям врачей-инфекционистов.
Впрочем, есть страны, которые принято считать лидирующими по распространению этой инфекции. ️️
Поэтому перед поездкой в: Египет, Индию,Тунис, страны Юго-Восточной Азии, Южной Америки и Карибского бассейна лучше сделать прививку себе и ребёнку.
А еще пейте только бутилированную воду и НЕ пробуйте фрукты на местных рынках.
НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА проходит с 17 по 23 июля
С первых дней беременности малыш растет, будто в сказке: «не по дням, а по часам».
Во все последующие периоды жизни твой ребенок уже не будет развиваться так быстро.
Поэтому уже на ранних сроках беременности тебе необходимо оградить себя от:
— стресса,
— излишней физической нагрузки
— влияния вредных факторов окружающей среды.
Головной мозг ребёнка к моменту его появления на свет весит примерно 400 г, что составляет около 10 % от массы новорожденного, в то время как на долю мозга взрослого человека приходится всего 2% от веса тела.
Головной мозг — сложнейшая структура, своего рода процессор, который
— постоянно обрабатывает всю поступающую извне информацию,
— отвечает за сознательные движения,
— органы чувств,
— мышление,
— внимание,
— память,
— принятие решений и
— эмоции твоего малыша.
Ученые считают, что на формирование нервной системы ребёнка положительно влияют:
— прослушивание классической музыки,
— просмотр произведений искусства,
— чтение книг,
-️ твой ласковый голос.
Период закладки и формирования структур мозга приходится на первый триместр беременности.
Этап наиболее активного роста и максимальной пластичности этого органа — на последний триместр и первые два года жизни твоего малыша.
Для полноценного развития ребенка требуется качественное, сбалансированное питание. Очень важно, чтобы рацион включал в себя достаточное количество белка, полиненасыщенных жирных кислот, железа, цинка, йода, фолатов, холина, витаминов В6 и В12, а также витамина А.
Чтобы клетки маленького мозга активно делились, тебе нужно есть богатую белком пищу. Добавь в рацион курицу без кожицы, постное мясо (говядину, телятину). Белки лучше усваиваются вместе с витаминами, особенно с аскорбиновой кислотой (витамином С). Возьми за правило кушать овощной салат из помидоров, огурцов, шпината, капусты, моркови и зелени. Можешь сбрызнуть его лимонным соком или заправить ложкой оливкового масла.
Обрати внимание на рыбу и морепродукты. Совсем недавно учёные выяснили, что употребление этих вкусных и полезных продуктов во время беременности положительно влияет на развитие мозга малыша. В будущем, после рождения, он будет лучше запоминать информацию, концентрировать внимание, учиться новому. Это связано с тем, что жирная морская рыба содержит омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые жизненно необходимы для развития нервных клеток. Кроме того, рыба и морепродукты — дополнительный источник белка.
Начинай свой день с молочной каши. Это здоровое и питательное блюдо. Не менее полезны творог, натуральный йогурт или сыр. Ты можешь есть их на завтрак или полдник. А еще кусочки сыра с фруктами — отличный перекус между основными приемами пищи.
Период беременности — самое время для того, чтобы пересмотреть свой рацион, сделав выбор в пользу максимально разнообразного питания, насыщенного полезными веществами, витаминами и микроэлементами: к малышу они будут поступать через плаценту и сосуды пуповины. Чтобы ребёнок получал все эти микроэлементы регулярно и бесперебойно, обрати внимание на свое питание с самого начала беременности, как только увидишь заветные две полоски.
️Также для формирования головного мозга и всех остальных отделов нервной системы необходим кислород. Не забывай чаще гулять на свежем воздухе и больше двигаться.
Если ты ходишь на работу, старайся не переутомляться.
Самый сложноустроенный орган человека — головной мозг, претерпевает множественные изменения, невероятно чувствителен к внешним воздействиям, а также во многом зависит от наследственных факторов. С самого момента зачатия малыша головной мозг формируется и развивается удивительно быстро.
Соблюдение несложных рекомендаций поможет тебе сохранять бодрость и жизнерадостность, закладывая основы здоровья и благополучия ребёнка.
В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, важно знать алгоритм оказания первой доврачебной помощи.
Значение первой медицинской помощи состоит в том, чтобы путем проведения простейших мероприятий:
— спасти жизнь пострадавшему,
— уменьшить его страдания,
— предупредить развития возможных осложнений,
— облегчить тяжесть учения травмы или заболевании.
Алгоритм оказания первой доврачебной помощи:
Провести оценку обстановки и обеспечить безопасные условия для
— себя,
— пострадавшего
— окружающих
Определить наличие сознания у пострадавшего.
Встать на колени сбоку от пострадавшего. Обратиться к нему, спросить:
— «Вам нужна помощь?» или
— «Как вы себя чувствуете?»
Если пострадавший не реагирует, призвать на помощь окружающих:
— «Помогите!!!
— Человеку плохо!!!
— Наберите 112!!!»
Обеспечить проходимость дыхательных путей, запрокинуть голову и поднять подбородок пострадавшего.
Оценить дыхание пострадавшего в течение 10 секунд:
— ВИЖУ — наблюдать за движением грудной клетки
— СЛЫШУ — слушать звуки дыхания у рта пострадавшего
— ОЩУЩАЮ — попытаться ощутить щекой движез воздуха у рта пострадавшего
Если пострадавший без сознания и не дышит, вызвать скорую помощь. Сообщить диспетчеру место происшествия, пол, примерный возраст и состояние пострадавшего (без сознания, не дышит, начата сердечно-легочная реанимация (СЛР)). Убедиться, что вызов принят.
СЛР:
— Приступить к компрессии грудной клетки. Точка компрессии — середина грудной клетки.
— Основание ладони одной руки положить на центр грудной клетки пострадавшего.
— Основание другой ладони — поверх первой.
— Соединить руки в замок так, чтобы пальцы верхней кисти оттягивали вверх пальцы нижней кисти.
Выполнить 30 непрерывных компрессией (нажатий) грудной клетки:
— глубина надавливая на грудную клетку — не менее 5 см и не более 6 см.
— частота 100-120 в минуту
— полная декомпрессия грудной клетки после каждой компрещ
— во время компрессии не отрывать руки от грудной клетки пострадавшего
— количество компрессий отсчитывать вслух — до 30.
Выполнить 2 искусственных вдоха
— обеспечить проходимость дыхательных путей пострадавшего (запрокидывание головы)
— указательным и большим пальцами руки, расположенной на лбу пострадавшего, зажать его нос
— сделать обычный вдох и плотно обхватить губами рот пострадавшего
— сделать искусственный вдох длительностью 1 секунду, наблюдая за экскурсией грудной клетки пострадавшего
— выполнить ещё один искусственный вдох
— продолжительность выполнения
— искусственных вдохов — не более 5 секунд.
При наличии кровотечения — остановить доступным способом
НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ проходит с 3 июля по 9 июля
Одним из пунктов сохранения иммунной системы является регулярная физическая активность .
Историческая справка
Самая первая детская спортивная площадка построена в парке Александрия знаменитого петербургского пригорода Петергофа.
Для организации детских игр Николай I задумал в Александрии детскую гимнастическую площадку.
Идея была заимствована на родине его жены — Александры Федоровны и за образцы взяты существующие в Пруссии подобные спортивные площадки.
Строительство было завершено в 1834 году.
Источником для конструкции послужил чертеж, выполненный учителем гимнастики великих князей Линденом. Работами руководил садовый мастер Эрлер, работавший в парке.
️Этот уникальный учебно-спортивный комплекс «для гимнастических игр и упражнений их императорских высочеств» и стал первой спортивной площадкой России.
На первый взгляд, это обычная детская площадка с традиционными аттракционами:
🥇брусья,
🥇турник,
🥇качели,
🥇кольца,
🥇столб с вертлюгом для бегания вокруг,
🥇бревно для эквилибрирования,
🥇карусель,
🥇вышку со смотровой площадкой,
🥇винтовую лестницу и
🥇кегельбан.
Комплекс активно использовался детьми. Физические упражнения входили в обязательный распорядок дня.
Это тренажеры для обучения различным полезным навыкам. Развлекаясь, дети должны были стать ловкими и сильными.
К середине XIX в. учитель гимнастики стал обязательным в списке преподавателей не только великих князей, но и княжон.
️Турник для подтягивания, позволяющий менять высоту – тренирует силу рук. Карусель и качели позволяли тренировать вестибулярный аппарат. В эти огромные качели могли разом забраться все императорские дети, не ожидая очереди!
На горизонтально укрепленных досках можно было подтягиваться, поднимая свое тело на руках. А вот еще об одном назначении нам трудно догадаться сегодня! А ведь на таких досках тренировали навыки посадки на лошадь!
️Столб с верёвками – развлечение в беге! Этот аттракцион назывался «Гигантские шаги». Держась за веревку, нужно было разгоняться по кругу! Шаги при этом, в самом деле, получаются гигантские!
Такой вот фитнес-комплекс для августейших детей!
Движение влияет на:
обмен веществ в теле,
работу нервной системы,
работу гормонов.
Во время тренировки ребёнок сталкивается ещё и с закаливанием из-за перепада температур.
Гимнастика с правильной поддержкой здоровья помогут организму ребёнка работать над приобретением иммунитета без затяжных периодов болезни и осложнений.
Различные исследования показывают, что регулярная физическая активность средней интенсивности положительно влияет на функцию иммунной системы, поскольку упражнения увеличивают количество и активность Т-клеток, В-клеток и иммуноглобулина.
Регулярная физическая активность средней интенсивности и упражнения снижают иммунное старение, активный образ жизни полезен для иммунной системы.
Поэтому, придя заниматься на спортивную площадку каждый из нас может себя почувствовать немножко принцессой или 🤴 принцем))
НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА ЛЁГКИХ проходит с 26 июня по 2 июля
Согласно данным международного агентства по изучению рака, ежегодно в мире регистрируется около 1 миллиона новых случаев рака лёгкого.
Детская онкология — наука об опухолях у детей.
Своеобразие и особенности опухолевого процесса в детском возрасте привели к тому, что на стыке онкологии и педиатрии появилась новая научная и практическая дисциплина — детская (педиатрическая) онкология.
Несмотря на относительно небольшую частоту возникновения злокачественных опухолей и возможность полного излечения пациентов, смертность от них у детей остается высокой. Связано это с тем, что, к сожалению, большинство детей поступают для лечения в далеко зашедших стадиях заболевания, когда проведение специфической терапии представляет значительные трудности. Основная причина этого обусловлена слабой онкологической настороженностью по отношению к ребенку.
Жалобы пациентов, по которым можно заподозрить рак легкого, могут быть общими: слабость,
снижение веса,
потеря аппетита, потливость,
беспричинные подъемы температуры тела;
и специфическими:
кашель,
кровохарканье,
одышка,
боль в грудной клетке.
Вторые чаще характерны для поздних, запущенных стадий опухоли.
Для диагностики используют наряду с другими методами ФЛГ и рентген.
Это визуализационные методы обследования, в результате которых врач получает изображение.
Эти методы неинвазивны, то есть естественные барьеры организма (например, кожа) не повреждаются воздействием игл или хирургических инструментов. Самые первые методы — это рентгенография и флюорография. Новые методики (КТ и МРТ) показывают более детальное состояние органов и тканей. Разные визуализационные методы имеют разные показания и ценность.
Флюорография — это метод, при котором рентгеновское излучение позволяет получить снимок грудной клетки на флуоресцентном экране. Флюорография отличается от рентгенографии тем, что используется меньшая облучающая доза. Кроме того, на флюорограмме нельзя уловить мелкие изменения. Поэтому эту методику не используют для стадирования (даже при подозрении на онкологическое заболевание). Флюорографию в нашей стране проводят только для плановых обследований здоровых людей в рамках массовой диспансеризации. Цель метода — выявить подозрительные на опухоль или туберкулез изменения (чтобы направить пациента дальше, на обследование более точными методами). Флюорографии недостаточно для диагностики или скрининга. В России она проводится не реже 1 раза в 2 года.
При наличии обоснованных медицинских показаний возрастных ограничений для проведения рентгенографии органов грудной детки у детей нет. Методика может использоваться как у новорожденных, так и у детей до года, у дошкольников и подростков.
Флюорография же выполняется только взрослым пациентам и ребятам после 14–16 лет. Это объясняется тем, что более высокая лучевая нагрузка может спровоцировать нежелательные клеточные изменения. Дети до этого возраста активно растут, деление клеток происходит быстрее, а значит, и риски негативных последствий облучения выше.
В настоящее время идет тенденция к переведению онкологических заболеваний в разряд хронических. Они больше не являются приговором, но и так просто избавиться от этой болезни не получится. Если опухоль диагностирована на ранней стадии, а лечение начато незамедлительно, то практически всегда это гарантирует благоприятный исход. В современной медицине действуют стандарты, которые направлены на продление жизни ребенка даже в неподдающихся лечению стадиях заболевания, также появляются новые методы лечения, которые отличаются повышенной эффективностью и увеличивают среднюю выживаемость на значимые цифры.
Движение — это жизнь!
Знаменитая фраза целиком звучит так: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!».
У фразы есть автор. Это древнегреческий философ Аристотель.
Аристотель был учеником не менее прославленного Платона. Сам же был воспитателем великого Александра Македонского.
Высказывание Аристотеля, в первую очередь, рассматривают со стороны — физической активности. И, надо сказать, верность афоризма древнегреческого мыслителя раз за разом подтверждают современные исследователи. Уже научно доказано, что люди, ведущие малоактивный образ жизни, отказывающиеся от спорта, живут гораздо меньше своих антагонистов. Ведь жизнь — это движение!
Двигательная активность является неотъемлемой частью гармоничного развития ребенка. В современные годы, когда появилось такое разнообразие компьютерных игр, интерактивных панелей, удерживающих ребенка у экранов и гаджетов, двигательная активность детей ограничивается уже в дошкольном возрасте. Самое время вспомнить о важности физического развития, чтобы не допустить вреда формирующемуся детскому организму.
Стремительное развитие двигательной активности детей начинается с младшего дошкольного возраста.
Особенности двигательной активности детей:
естественные действия в повседневной жизнедеятельности
подвижная игровая деятельность
организованные физические упражнения
самостоятельная активность по внутреннему побуждению ребенка
комплексы движений, которые выполняет ребенок с подачи другого человека
Движение прослеживается во всех видах деятельности, которыми занимаются дошкольники.
Подвижные игры развивают двигательную активность. В игре дети могут преодолевать серьезные физические трудности, тренируют свою ловкость и выносливость. Они проверяют свои возможности и самостоятельно решаются на испытание собственных сил.
Обучение физическим упражнениям – тот случай, когда идёт формирование определенных движений и умелое их выполнение становится целью деятельности.
Многие игры и физические упражнения развивают несколько качеств:
Внимание и скорость реакции
Наблюдательность и ловкость
Выносливость и координацию движений
Развитие двигательной активности дошкольников не может и не должно опираться исключительно на организованные формы занятий. Дети предпочитают наиболее привлекательные для них действия. Редкий ребенок откажется от катания на велосипеде, прыжков на батуте.
Прогулка в парке, футбол с друзьями во дворе, собирание каштанов вместе с мамой, или сверстник азартно призывает «Догони меня!», это всё примеры побуждения дошкольника к активному движению.
Двигайтесь с нами, двигайтесь как мы или двигайтесь лучше нас!
Первые «звоночки» сахарного диабета (СД)
Как заподозрить СД?
Правило четырёх «П»
Учащенное мочеиспускание (Полиурия)
Одним из первых симптомов сахарного диабета является учащенное мочеиспускание. Из-за того, что ребенок начинает часто ходить в туалет, встает по ночам.
Жажда (Полидипсия)
У ребенка появляется жажда, он начинает пить больше жидкости. Родители, как правило, замечают, что ребенок стал пить много воды.
Ест много (Полифагия)
Заболевший ребенок много не только пьёт, но и много ест. Инсулин, как ключик, открывает для глюкозы вход в клетку, помогает ей проникнуть в клетку. Наш организм использует глюкозу как энергию, как топливо для машины. Благодаря этому мы двигаемся, дышим, работаем, думаем. Если нет основного источника энергии – глюкозы, человек чувствует голод и хочет есть.
Потеря веса (Похудание)
Хотя ребенок много ест и пьет, он начинает худеть. Если нет основного источника энергии – глюкозы, то наш организм начинает черпать энергию из других источников: белков и жиров, поэтому детки и худеют.
Далее появляются слабость и утомляемость. При использовании жира в виде энергии образуется много вредных веществ, которые отравляют детский организм, что может привести к летальному исходу.
Зуд — зуд в области мочеиспускательного канала после опорожнения мочевого пузыря, от части из-за выделения «сладкой»липкой мочи, которая является прекрасной средой для развития микробов; сухость кожных покровов, его повреждение вследствие возникновение кожного зуда и возникновение гнойничковых образований на коже;
Медленное заживление полученных ран. Это происходит вследствие повреждения мелких сосудов под влиянием повышенного сахара.
СД 1 типа сразу резко проявляется высокими «сахарами».
Например: при СД 1 типа сразу показатели глюкозы в крови будут 15-30 ЕД при манифестации и диетой одной практически невозможно справиться.
Сразу обязательно нужен инсулин!
Эти проявления характерны для СД 1 типа.
При СД 2 типа на первое место из жалоб выходит:
набор веса, достаточно значительный, сухость во рту, головные боли, слабость, вялость, утомляемость.
И это всё длится достаточно долго при нормальном уровне сахара в крови.
Затем постепенно начинает повышаться сахар натощак, а после еды нормальный; через какое-то время и после еды становится повышенным.
Так постепенно начинается СД 2 типа.
Например, при СД 2 типа «сахар» чаще 8-12 ЕД, через несколько лет 15-25 ЕД.
Поначалу уровень глюкозы можно регулировать только диетой.
Публикацию подготовили:
Врач-эндокринолог Каширина Ю.В.
Врач-педиатр Кузнецова К.В.
Сахарный диабет (СД) – это заболевание, которое сопровождается повышением глюкозы (сахара) в крови.
Существует несколько различных типов диабета, но выделяют основные два:
1 тип, инсулинозависимый – его еще называют «детским» или «диабет молодых», так как им в основном болеют дети или молодые люди;
2 тип, инсулиннезависимый – его называют «диабет пожилых», так как им чаще болеют пожилые люди. Однако в последнее время он диагностируется и у молодых людей, и даже у детей.
Риск заболеть СД может передаваться по наследству. Совсем не обязательно, если у кого-то из членов семьи болен СД, то он обязательно будет у ребенка. Или, наоборот, ни у мамы, ни у папы, ни у бабушек с дедушками сахарного диабета нет, а у ребенка его выявили.
Сахарный диабет может возникнуть под действием различных причин: детские инфекции, вирусные простудные заболевания, стрессы у детей.
Сахарный диабет 1-го типа возникает из-за того, что в организме не хватает инсулина, вследствие чего и повышается уровень сахара в крови.
При 1 типе диабета поджелудочная железа почти не вырабатывает инсулин. При сахарном диабете 2 типа инсулина достаточно или даже много в крови, однако из-за снижения чувствительности клеток организма к инсулину его действие нарушается. Чаще всего это происходит вследствие ожирения.
Зёный змий
Подавляющее большинство россиян (96%) не понаслышке знает вкус алкоголя.
У 42% наших сограждан первое знакомство с бутылкой произошло в возрасте от 16 до 20 лет. У 37% россиян это случилось ещё раньше – в 13-16 лет. В возрасте 10-13 лет первый глоток алкоголя сделали 10% опрошенных, ещё 7% впервые выпили, преодолев рубеж в 20 лет, а 4% – в совсем юном возрасте (до 10 лет). Проводниками в мир алкогольных напитков для многих россиян стали собственные родители.
Несформированный организм и нестойкая психика приводят к тому, что ребёнок очень быстро привыкает к спиртному.
Детский и подростковый алкоголизм – это огромная проблема, которая, к сожалению, с годами становится все более актуальной. По статистике под влияние пагубной зависимости чаще попадают 13-14 летние подростки. Учитывая, что на ранней стадии болезнь протекает практически бессимптомно, родители не сразу осознают наличие проблемы и упускают возможность начать лечение до появления осложнений.
В возрасте 10–16 лет организм активно развивается. Окончательно формируются и начинают полноценно функционировать внутренние органы и системы. На этом этапе у подростков динамично развивается психика. Организм в этом возрасте еще недостаточно созрел, а устойчивость ЦНС невысока, следовательно, проявляется усиленная реакция на внешние воздействия. Именно поэтому алкоголизм среди подростков развивается стремительно и приводит к возникновению тяжелых соматических, интеллектуальных и психических расстройств.
У взрослых людей алкоголь перерабатывается ферментами желудка и печени, но у девушек и юношей эти органы функционируют еще не в полную силу, поэтому спирт расщепляется очень медленно. Токсическое воздействие на организм в течение длительного времени приводит к развитию тяжелых соматических и психических недугов. Вред алкоголя обусловлен его отравляющим влиянием на все жизненно важные органы организма подростка:
головной мозг – этанол разрушает клетки серого вещества, что приводит к снижению умственных способностей, деградации;
сердечно-сосудистая система – стенки сосудов в юном возрасте очень чувствительны и быстро истончаются под влиянием алкоголя, сердечная мышца постепенно дряхлеет и не может нормально функционировать;
печень – этанол, не успевая перерабатываться, скапливается в органе, вызывая гибель клеток и замену их жировой тканью, что приводит к торможению выработки необходимых ферментов;
ЖКТ – спирт обжигает слизистые желудка и кишечника, провоцируя воспалительные процессы, кроме того, алкогольные коктейли, содержащие огромное количество сахара, оказывают негативное влияние на поджелудочную железу.
Алкоголь негативно влияет на иммунную систему подростков, что приводит как к более частым болезням, так и к большему риску осложнений после них.
♀
Подростковый алкоголизм также опасен для репродуктивного здоровья, так как именно в этом возрасте закладывается основа для дальнейшего функционирования половой системы.
Этанол губительно влияет на интеллект и психику человека, приводит к деморализации и потере личности.
Важно, что употребление алкоголя в юном возрасте приводит не только к ухудшению здоровья, но и к деградации личности ребёнка (подростка). Очень скоро налицо асоциальное поведение, что зачастую приводит на путь преступлений.
ВНИМАНИЕ!
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!
В настоящий момент идет период перехода на рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации по записи на прием к врачу.
По рекомендациям Минздрава РФ в медицинских организациях открыта самостоятельная запись на прием к врачу в полном объеме для врачебных специальностей:
Врач терапевт участковый.
Врач общей практики (семейный врач).
Врач хирург.
Врач офтальмолог.
Врач оториноларинголог.
Врач акушер-гинеколог.
Врач психиатр-нарколог.
Врач фтизиатр
Врач стоматолог
Врач стоматолог-терапевт
Врач педиатр участковый
Врач детский- хирург.
Врач стоматолог детский.
Врач психиатр детский.
Данные правила распространяются также на запись к фельдшеру, работающему в фельдшерско-акушерском пункте или фельдшерском пункте, а также врачу стоматологу-хирургу, врачу урологу (врачу урологу-андрологу), зубному врачу и врачу по медицинской профилактике.
Остальные врачебные специальности доступны после обращения к врачу терапевту/педиатру.
Специалистами Министерства ведется ежедневный мониторинг вопроса обеспечения записи жителей региона на прием к медицинским специалистам.
Глобальная проблема
По оценкам ВОЗ, во всем мире от ожирения страдает около 13% взрослого населения. Это очень серьезная статистика для заболевания, ассоциированного с высоким онкологическим риском. Так, например, в США из всех ежегодно диагностируемых случаев рака примерно 40 % случаев связано с ожирением.
Детское ожирение является одной из наиболее важных глобальных проблем общественного здравоохранения в 21 веке и затрагивает все страны мира. За последние 40 лет число детей школьного возраста и подростков, страдающих ожирением, выросло более чем в 10 раз, с 11 млн. до 124 млн. (по данным 2016 г.). Кроме того, согласно оценкам 2016 г., 216 млн. человек были классифицированы как имеющие избыточный вес, но не страдающие ожирением.
В Европейском регионе избыточная масса тела и ожирение в детском возрасте представляют собой серьезную угрозу для здоровья. Она связаны с целым рядом неинфекционных заболеваний (НИЗ), от сердечно-сосудистых болезней до диабета и рака. В настоящее время избыточная масса тела и ожирение наблюдаются у каждого третьего школьника, во многих странах их распространенность продолжает расти.
Избыточная масса тела, в том числе в стадии ожирения, наблюдается у 29% детей в возрасте 7–9 лет. Распространенность избыточной массы тела выше среди мальчиков (31%), чем среди девочек (28%).
Практически все дети (87%) проводят за играми на открытом воздухе как минимум один час в день; 43% детей ежедневно употребляют в пищу фрукты, и 34% ежедневно употребляют в пищу овощи.
Данные исследования показывают, что избыточная масса тела или ожирение по-прежнему наблюдается у каждого третьего ребенка. Необходимо активизировать наши усилия, чтобы снизить эти показатели.
Распространенность избыточной массы тела и ожирения достигла масштабов эпидемии и продолжает расти. В настоящее время ни одно из 53 государств-членов в Европейском регионе, при сохранении нынешней динамики, не сможет к 2025 г. достичь глобального целевого показателя ВОЗ по борьбе с неинфекционными заболеваниями (НИЗ) относительно прекращения дальнейшего распространения ожирения.
Избыточная масса тела и ожирение входят в число ведущих причин смертности и инвалидности: по последним оценкам, ежегодно они становятся причиной более 1,2 млн. случаев смерти, что составляет более 13% от общей смертности.
Ожирение является фактором риска многих НИЗ, в том числе рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и хронических респираторных заболеваний. Так, например, ожирение считается причиной, по меньшей мере, 13 видов онкологических заболеваний и с высокой вероятностью является прямой причиной, по меньшей мере, 200 000 новых случаев рака, причем в ближайшие годы эта цифра будет расти. Избыточная масса тела и ожирение также являются главным фактором риска инвалидности.
Люди с избыточной массой тела и ожирением испытывают на себе непропорционально тяжелые последствия пандемии COVID-19. Во время пандемии они столкнулись с негативными изменениями в отношении потребления пищи и физической активности, которые будут влиять на здоровье населения в последующие годы, а для того, чтобы обратить эти тенденции вспять, потребуются существенные усилия.
Ожирение связано с раком?
Предыдущие исследования показали, что люди с ожирением подвергаются большему риску развития рака, отчасти из-за того, что их противоопухолевые иммунные клетки, более известные как NK-клетки (Natural killer cells – естественные/натуральные киллеры), становятся бесполезными из-за болезни — у них снижается способность вырабатывать цитокины и убивать клетки-мишени, что обусловлено дефектным клеточным метаболизмом.
Необходимо находить эффективные решения для этой проблемы.
Международный день защиты детей — праздник, который призван привлечь внимание людей к проблемам, с которыми сталкиваются дети во всем мире.
Праздник ежегодно отмечают 1 июня более чем в 60 странах мира. Этот день посвящен защите прав детей и направлен на то, чтобы дети чувствовали себя в безопасности.
Международный день защиты детей учредили в ноябре 1949 года в Париже решением конгресса Международной демократической федерации женщин. Впервые его отметили уже в 1950 году.
В России права детей защищает Федеральный закон «Об основных гарантиях прав ребенка в РФ». Он устанавливает основные гарантии прав и законных интересов ребенка, которые предусмотрены Конституцией.
День защиты детей и сегодня призван напомнить людям о важности прав детей, независимо от их возраста, расы, гендерной принадлежности или религиозных убеждений. Этот праздник также направлен на привлечение внимания к проблемам, связанным с детской бедностью, эксплуатацией детей и многими другими проблемами, которые могут привести к нарушению прав детей и их благополучию.
День защиты детей — это праздник, который помогает детям осознать свою значимость в обществе. Он направлен на то, чтобы дети чувствовали себя защищенными, смогли понять свои права, а также на то, чтобы взрослые понимали, как важно беречь детей и защищать их от всех форм насилия.
Табак — медленный убийца!
Табакокурение — опасная привычка, влекущая за собой следующие отклонения:
— все органы организма находятся в постоянном кислородном голодании;
— болезни дыхательных путей;
— онкологические заболевания;
— изматывающий кашель, мокрота;
— болезни сердечно-сосудистой системы;
— поражение пищеварительной системы;
— слабевает восприятие разговорной речи;
— снижается слух;
— уменьшается работоспособность;
— резкое снижение умственных способностей детей.
По статистике Всемирной организации здравоохранения табакокурение является причиной 8 000 000 ежегодных смертей. В России от курения преждевременно умирают более 600 000 человек.
Нет ни одного исследования, которое подтверждает, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака менее вредны для здоровья.
Никотин — это яд!
В электронных сигаретах его концентрация даже выше, чем обычных сигаретах. Это ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте. Жидкости для курительных устройств содержат вредные химические вещества, ароматизаторы и красители. Кальян так же не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение. Жевательный табак очень губителен для слизистой оболочки ротовой полости. Урон здоровью от него больше, чем от вдыхания табачного дыма.
Главная угроза заключается в том, что губительное воздействие табака на организм дает о себе знать не сразу.
Среди причин неинфекционных заболеваний, курение является ведущей, наряду с артериальной гипертонией, злоупотреблением алкоголем, недостаточной физической активностью и нездоровым питанием.
Существует пассивное курение (нахождение в задымленном помещении или рядом с курящим человеком). Оно так же опасно. Самые незащищенные пассивные курильщики — это женщины и дети. Дети – наиболее уязвленная категория. Дети — настоящие молчаливые жертвы пассивного курения. У детей, живущих среди курящих родителей, вдвое чаще наблюдаются респираторные заболевания, воспаление легких, ночной кашель, бронхит.
На территории России действует антитабачный закон:
— запрет на курение в общественных местах; -запрет на продажу табачных изделий на расстоянии менее 100 метров от образовательных учреждений;
— запрет на рекламу табачных изделий и демонстрации процесса курения в контенте, предназначенном для детей и подростков и многое другое.
Курильщик сам себе сокращает собственную жизнь.
Помните о вреде табака!
Подростковый возраст является решающим этапом в жизни ребёнка, когда обменные процессы претерпевают самые значительные изменения.
Проблемы со щитовидной железой являются одними из самых серьезных расстройств, которые могут повлиять на рост и здоровье подростка.
Возможно несколько вариантов патологий:
- снижение количества гормонов
- избыточная активность железы
При выявлении проблем важно знать методы лечения патологий щитовидной железы у подростков.
Принято считать, что высокое давление — это удел пожилых людей. Но это далеко не так. Проблемой высокого давления озадачены врачи — детские кардиологи, так как количество подростков с этим диагнозом постоянно растёт.
Романтические отношения в подростковом возрасте редко приводят к свадьбе.
К моменту вступления в брак (примерный возраст 20-25 лет) у большинства молодых людей уже есть опыт интимных отношений с одним или несколькими партнерами.
Не всегда об этом остаются только воспоминания. Речь идет о заболеваниях, передаваемых половых путем.
Астма – серьезный диагноз, который не ставится на глазок или по одному приступу.
Лечение может подобрать только врач, а соблюдать его нужно беспрекословно!
Помимо ингаляторов нужно пересмотреть свою жизнь и постараться устранить все возможные факторы, провоцирующие приступы:
- если это аллергия на домашнюю пыль и клещей домашней пыли, проводите регулярную влажную уборку, избавьтесь от пылесборников:
— ковров,
— плюшевых медведей,
— плотных штор,
— перьевых и пуховых подушек,
— отдайте кошку; - если это пищевая аллергия – гиппоаллергенная диета вам в помощь.
Приобретите пикфлоуметр. Он помогает в домашних условиях проверить показатели дыхания и понять, работает лечение или нет, измерив скорость выдоха (ведь именно выдох, а не вдох нарушен при бронхиальной астме).
Тренируйте легкие, занимайтесь спортом, который лучше подобрать вместе с лечащим врачом.
Постарайтесь избавиться от стресса и лишнего веса! Да, они тоже имеют отношение к приступам.
Слово «донор» происходит от латинского «danare» – дарить, потому что зачастую доноры дарят другим не только кровь, но и жизнь.
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия расходуется на работу органов, физическую активность… Избыток энергии откладывается в организме в виде жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни — главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
Сегодня, 7 апреля, в Международный день здоровья
мы от всей команды Городской детской поликлиники №6
желаем здоровья в его самом широком смысле Нашим всем маленьким пациентам!
“А жить нужно ради мелочей. Ради рассвета в 5 утра и заката в 5 вечера, ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, ради танцев под дождём, ради смеха до боли в животе, ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжёлого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звёзд провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьёшь чай без сахара и ненавидишь лук. Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного «да»…
Жить ради тех мелочей, что позволяют почувствовать себя живым.”
Бреджит Бордо, оставляя эти слова бумаге и не могла подумать, что описывая душевное состояние , была немыслимо близка к тому термину, что несколькими годами ранее ВОЗ назвал «здоровьем».
Продолжаем знакомиться со специалистами Минздрава РО. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике — Николаев Валерий Викторович.
Формирование полезных привычек в детстве, поможет сохранить здоровье на долгие годы в зрелом возрасте.
Мама и папа — образцы для подражания, именно они могут помочь детям выработать полезные привычки, которые позволят вести здоровый образ жизни.
Алкоголь — это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих.
Алкоголь вызывает:
— нарушение координации движений,
— нарушение контроля за поведением.
Итог: несчастные случаи самое о разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.
Более 200 заболеваний связано со злоупотреблением алкоголя, вклад в возникновение которых варьирует от 5 до 75%.
НЕДЕЛЯ ОТКАЗА ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Царская семья на Епархиальном празднике Белого цветка (сбор средств на борьбу с туберкулезом).
Сегодня, 24 марта, отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом, который был в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулезом и легочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулеза – палочки Коха.
Организация противотуберкулезной помощи в России насчитывает уже более 130 лет.
Еще в 1891 г при «Русском обществе охранения Народного Здравия» была организована комиссия по изучению мер борьбы с туберкулезом, а на IV съезде Пироговского общества было заслушано 14 докладов, посвященных вопросам профилактики и лечения туберкулеза. Первая в России специальная амбулатория для туберкулезных больных была организована в Москве в 1904 г.
Огромный вклад в борьбу с туберкулезом внесли наши врачи – фтизиатры. В 1918 г на первом заседании Секции борьбы с туберкулезом в Наркомздраве РСФСР был заслушан доклад профессора В.А. Воробьева об основных направлениях формирования отечественной фтизиатрической службы. В 1921 г была опубликована Схема государственной борьбы с туберкулезом, и решением коллегии Народного комиссариата здравоохранения в Москве был основан Государственный туберкулезный институт, а при Московском университете была утверждена первая кафедра туберкулеза. В 1922 г состоялся I Всероссийский съезд по борьбе с туберкулезом, а с мая 1923 г начал издаваться журнал «Вопросы туберкулеза». Уже в 1926 г издательство Наркомздрава РСФСР опубликовало справочное руководство «Туберкулез и борьба с ним».
Российская Федерация отличается от других стран мира накопленными и сохраняемыми традициями противотуберкулезной работы. С именами многих крупных советских и российских ученых, составляющих гордость отечественной фтизиатрии, связаны целые научные направления в развитии диагностики, лечения и борьбы с туберкулезом.
Управление транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения, под воздействием наркотических средств и психотропных или токсических веществ является самым опасным нарушением Правил дорожного движения.
24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулёзом.
Профилактика детского туберкулёза — должна быть приоритетной в борьбе с туберкулёзом в мире!
ВОЗ разработала стратегию ликвидации туберкулёза к 2035 году!
Энтеровирусные (неполио) инфекции – группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусами.
Энтеровирусы отличаются высокой устойчивостью во внешней среде.
Источником инфекции является человек (больной или носитель).
Среди заболевших преобладают дети.
Энтеровирусам свойственна высокая заразнозность.
В последние годы наметилась четкая тенденция активизации энтеровирусной инфекции в мире.
Настоящая неделя ознаменовала себя как «Неделя профилактики инфекционных заболеваний».
Существует ряд инфекционных заболеваний, которые принято называть детскими, так как болеют ими в основном в детском возрасте. Детские инфекции – это корь, краснуха, скарлатина, ветрянка (ветряная оспа), свинка (эпидемический паротит) и коклюш.
Некоторые заболевания вакциноуправляемые.
Вакцинация является одним из величайших достижений здравоохранения. Опыт использования прививок во всём мире насчитывает более двухсот лет. Во всём мире вакцинация признана как наиболее эффективное и доступное средство в борьбе с инфекциями.
Для детей (с рождения до 18 лет) в рамках национального календаря профилактических прививок проводится вакцинация против 12 инфекций: гепатит В, туберкулез, пневмококк, гемофильная инфекция типа b, коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, корь, краснуха, паротит, грипп.
Всемирный день борьбы с ожирением
